【Monthly Depression】不知為何我就是想哭：6種食物改善經前症候群

　　當雙腿開始腫脹；就算不是吃太飽，下腹都會跑出來像有小肚腩一樣；後背像被人打了一拳無法伸直；然後變得猜疑，稍微有事眼淚就要潰堤。

　　親愛的不是你的錯，只是身體向你發出訊號：「她要來了，每個月都來的姨媽。」

　　由於月經週期產生的荷爾蒙變化，令情緒異常失落，女生專屬的困擾「經前症候群」其實可以藉由食物改善。

1/ 三文魚

　　Omega-3能有效改善焦慮、憂鬱和緊張、乳房脹痛等經前症候群症狀。受港人喜愛的三文魚、吞拿魚、沙甸魚等魚類都是omega-3不飽和脂肪酸充足的食物來源。

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