Chit Chat with楊文蔚：「做運動員最難是自律！」跳高女神寧願一個月不喝珍珠奶茶，還是每天跑5公里？有甚麼護膚心得？

　　具有跳高女神之稱的楊文蔚（Cecilia）是香港女子跳高記錄的保持者。身型高挑、充滿正能量的她，除了熱愛運動，她與其他女生一樣愛「扮靚」！近年，她還踏足時尚界，成為不少時尚品牌的新寵兒，想不到她無論穿著運動衫，還是時尚品牌設計都有型有格！在運動與「扮靚」方面，她有甚麼心得？聽聽跳高女神的分享吧！

 

 

楊文蔚：C

Diva Channel：D

 

D：你的身高是多少？

C：我的身高是172.6厘米。

 

D：你的跳高記錄是多少？

C：1.88厘米。

 

D：你每星期做多少次運動？

C：每星期運動起碼6次！

 

 

 

 

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D：你有甚麼運動Routine嗎？

C：健身的話，我會先跑步熱身，然後拉筋，包括用運動滾筒鬆一鬆肌肉，及做一些活動性的拉筋。然後做一些重力訓練，包括Olympic Weightlifting、手部的強化訓練及核心肌群運動。最後會Cool Down，放鬆肌肉。

 

D：可以分享你訓練腹肌的心得嗎？

C：訓練腹肌其實主要是做核心肌群的運動，因為做Olympic Weight Lifting或者其他訓練時，也很常用到核心肌群。想腹肌更明顯一些的話，做完訓練後，我還會加一些針對核心肌群的運動。每星期都會最少做3至4次針對性的訓練。

 

下一頁：楊文蔚的Keep Fit心得 

 

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