Tag: #健身

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醫學通識>健康解「迷」
藥物安全｜健身女誤信增肌針致喉核腫大，揭含獸藥人用可奪命

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
肩頸痛改善｜4招簡易伸展，橡筋帶助肩胛骨放鬆

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
正確使用橡筋帶4式，減低訓練肌力拉傷風險

醫學通識>健康解「迷」
名人保養｜45歲阿嬌顏值身形重回巔峰，公開逆生長4大秘訣

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4個簡單居家動作輕鬆紓緩肩膊痠痛

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰痛改善運動｜2個動態+3個靜態伸展練習助紓緩疼痛

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
防跌必學：4個簡單動作增強下肢肌肉

醫學通識>健康解「迷」
男士不育警示 │ 27歲健身教練逾9成精子畸形，醫生揭5大殺精習慣

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滾筒全身按摩，10分鐘快速放鬆肌肉筋膜，提升柔軟度

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核心基群訓練｜5個平板支撐變化動作，提升身體靈活度

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放鬆小腿肌肉必學！利用滾筒解決下肢繃緊

醫學通識>健康解「迷」
猝死危機 │ 30歲健美冠軍染流感仍高強度訓練，10年苦行僧式生活曝光

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
4個側腹肌訓練動作｜提升身體靈活性+改善腹肌線條

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4個啞鈴訓練動作：操練胸肌、背肌線條 1

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名人保養｜鍾漢良51歲生日上海跑全馬大曬Fit爆身型，網民大讚活像年青小伙子

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肩胛骨強化練習｜5個簡單動作改善駝背，防止脊椎前彎

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
駝背矯正問題：連續兩集橡筋帶輔助練習，強化背肌

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
加強改善骨盤前傾問題：5個腹部練習+1個放鬆動作助你矯正體態

痛症解碼>得閒拉筋得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
10分鐘矯正骨盤前傾，4個動作預防腰痛、盤骨歪斜

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改善骨盤前傾問題：5個簡易方法減少腰椎彎曲

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