20/06/2022Text: Charlotte Tsui
57歲Sandra Bullock保持27歲魔鬼身型!從運動到飲食,她有甚麼身材管理秘訣?
#Sandra Bullock #珊迪娜布洛 #Health & Fitness #身材管理 #減肥 #修身 #運動 #Celebrity #The Lost City #The Lost City #失驚無神闖謎城 #電影 #Keep Fit #瘦身 #Fitness #奧斯卡 #荷里活 #Celebrity Style
#4
每星期給自己一些甜頭
維持身材是長期抗戰,所以要找到適合自己的飲食方式,才能持之以恆的進行。Sandra Bullock雖然平時堅守健康的飲食方式,不過她其實很愛吃甜食,她甚至開了一家咖啡廳,櫥櫃裡放滿她喜愛的點心。所以,每星期她給自己一個「Cheat Day」,在每星期五晚到星期六晚她可以短暫地讓享受所有渴望的食物。她會列出所有自己想吃的食物作為獎勵,以保持她整個星期的動力。「我很喜歡甜食,比如酥皮麵包、曲奇餅,或者吃一碗牛奶玉米片在床上看劇」她解釋道。 「簡直就是天堂!」
在 Instagram 查看這則貼文
節制地採用Cheat Day可以讓艱苦的減肥之路簡單、開心一點,對於長期進行減脂的健身人士來說它也能調節身體的新陳代謝。不過並不意味著能報復式的進食,過多的卡路里不僅能讓以這個星期的努力白費,體重還可能不減反增。
樂本健【年度感謝祭】維柏健及natural Factors全線2件7折► 了解詳情