11/05/2016

要做C姐？豐胸食物你要吃

　　上星期專欄文章討論缺乏蛋白質的跡象，談及去年因爸爸過世心情欠佳而消瘦至99瘦，有幾位朋友讀後短訊說她們不知幾想只得99磅，最終她們被我囉嗦一輪！

　　她們的反應，令我回想起兩年前第一本書推出的時候的一連串傳媒訪問。還記得，差不多每一個訪問，記者都問我幾多磅。每次聽到這個問題，我都有點忟憎。知道我104磅又怎樣？104磅可以是一位跑100米都無力的女生，又可以是一個充滿陽光活力的健康女生。到了第4個訪問又是同一個問題，我忍不住問記者，為何我的磅數是焦點？「香港女仔注意磅數，喜歡有骨感。」她答。

　　吓！那個男人喜歡骨感？「我注重身材多些，我比較喜歡keep住做C姐。」將軍澳Popcorn商場內咖啡店記者跟我爆笑一番。

豐胸食物你要注意

　　乳房大小跟遺傳因子及荷爾蒙有關，但飲食也可以影響多少。

#1：天天進食健康脂肪

　　乳房大部份是脂肪細胞組織。脂肪細胞數量不會因飲食有大轉變，但細胞大細就可以影響到。所以，我提倡的「Hea瘦」Eat Clean理念，一直反對低脂脫脂食物的low-fat diet。健康脂肪，例如奧米加3及9，能令你的乳房豐滿一點。要瘦身的，就減去囤積於中央肚腩的壞脂肪，例如棕櫚油及反式脂肪。牛油果、果仁、海鮮魚類、亞麻籽及奇亞籽等種子都是健康高脂食物，應該多吃。減肥要減得有技巧，不要減到得A cup呢！

#2：防止胸部鬆弛食住增生骨膠原

　　骨膠原除了令你面部保持彈性之外，亦能幫助keep住胸部彈性，防止鬆弛。正如我書《女人要Eat Clean》所提倡，保留骨膠原，不是呑骨膠原補充劑，或搽骨膠原面霜。要有效地增生骨膠原，就要多進食豐富維他命C食物，及攝取足夠蛋白質。

植物雌激素呢？

　　某些食物，例如豆腐豆奶等，含有植物雌激素。一般坊間都認為，多吃植物雌激素食物，能刺激體內的雌激素，因此而會令乳房增大。翻查科學文獻，我並找不到任何研究證實這個理論。唯一我找到的，就是一個2007年嬰兒研究。研究人員發現，飲用豆製奶粉的嬰兒，其乳房細胞會較多。可惜，這個報告結果不能引用於成人。

　　至於其他坊間豐胸食物，例如木瓜、當歸、其他草藥等，暫時全部都未能證實能達致效果。