Mother’s Day Travel：帶媽媽去旅行！4招呵護你和家人的外遊小腸胃

2/  天然瀉藥？

　　如果吃過高纖食物、水果，我都仍無「便意」，我就會試試「天然瀉藥」。

　　甚麼是「天然瀉藥」？這個名字可能比較霸氣，但其實，簡單如水，已經是最佳的「天然瀉藥」！正如黎天王所講：「唔好空肚食早餐。」一早醒來，先喝一大杯清水，可以加快我的腸道蠕動，幫腸胃大掃除一下。

　　你也可以因應自己的體質，嘗試一下吃橄欖油蘸麵包、喝喝咖啡、鮮奶，這些都有幫助排便作用，也容易在歐洲餐廳、超市找到。

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