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27/05/2021

飲食減肥成全球趨勢,公開歐美五大最受歡迎健康飲食法!你想嘗試哪一種?

 

第4名︰得舒飲食DASH Diet

搜尋數量︰200萬次

 

 

  DASH飲食由美國國家衞生院推動,全名為「Dietary Approaches to Stop Hypertension」(停止血壓高的飲食療法)。飲食法鼓勵食用蔬果和低脂奶製品,亦著重鉀、鈣、鎂等礦物質的攝取,降低紅肉和甜食的食用。DASH證實有助管理血壓,保護腎臟功能,同時,它亦受沒有血壓問題的朋友歡迎。DASH除了有效降低血壓外,還可以減輕體重,維持心臟健康。就減肥而言,雖然DASH飲食沒有其它方法來得快速,但是它是相對有科學基礎的減肥法。

 

 

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