刷牙的真正目的是按摩牙肉，清除牙縫間和牙肉周邊的牙垢膜與食物殘渣，大力刷牙只會損耗牙齒的琺瑯質，以及令牙肉萎縮；少吃多餐則使口腔內的酸鹼度長時間偏低，原來有助保持口腔健康的口水因而缺乏時間修護牙齒（中和酸素和修補流失礦物質大約需要三十分鐘）。

　　至於綠茶中的氟能幫助抗酸和防止蛀牙，所含的兒茶素也可減少口腔內的變形鏈球菌，令牙齒較健康。

轉載自晴報

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