21/07/2016

《這樣WORK才WORK！》不做工作狂的職場「煉金」術

書名：這樣WORK才WORK！賣命工作不管用！跟世界一流企業學習不賣命工作術（The Way We’re Working Isn’t Working : The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance）

作者：東尼．史瓦茲，金．高梅茲、凱薩琳．麥卡錫（Tony Schwartz, Jean Gomes, Catherine McCarthy）

出版：漫遊者（中文版） Free Press（英文版）

　　一間連鎖快餐店因人手不足，被傳媒報導有員工需加班工作至每天16小時，情況令人咋舌。香港人雖以拚搏精神聞名於世，實質是工作狂上身。要開啟人生新一頁，首先要「覺醒」，擁抱新的工作邏輯，拒絕再做工作狂，要摒棄「更多、更大、更快」的傳統職場規律。

　　作者是能量專案公司（The Energy Project）創辦人，專研究培養及激發人的專注力、參與感及生產力。曾出版《用對能量，你就不會累》（The Power of Full Engagement）。

　　調查發現，全心專注工作，加上適當的休息，生產力是最高的。只懂催逼員工馬不停蹄地工作，反而會扼殺員工的思考力、創造力、工作品質和效能。

　　《這樣WORK才WORK！》結合營養學、認知科學、肌力訓練、情緒控制等跨學科範疇，幫助讀者發掘由職場以至生命的意義和價值，激發出個人最大的潛能。

　　本書整合各領域對高效能的研究調查，提出新式工作邏輯：就是要滿足四大個人需求－「生理上的永續性，情緒上的安全感，心智的自我實現和精神上的自我價值」藉此找回工作能量、注意力、創造力與熱情，成功提升工作效能，為個人與團體／企業獲取最大利益！

　　此書除了為工作狂提供覺醒的契機，也提供實用資訊，幫助讀者調節生理節奏，改善食飲食習慣，以至有規律地補充精神能量，建立及強化心理質素，重建人生目標。

　　此書不單是打工仔的自救天書，也適合企業領導及管理人參考。因公司想提高生產力，便要鼓勵創意思考，建立專注的風氣。簡單如開會時禁止使用電郵，鼓勵會議準時開始和結束，也是提升專注風氣的良策。有機構成立「創意思考專用區」，給員工安靜的私人空間。公司能注重員工的各個生活層面，透過激勵人心的目標，聯繫團結員工，令個人和機構達到雙贏。

　　如果想脫離工作狂的行列，尋回人生意義，參考本書提供的忠告：

　　－高效能的工作周期，是一次90分鐘，一天四小時。盡量每90分鐘休息一次，上下午小休20分鐘，早睡早起，保持7至8小時的睡眠。

　　－現代社會雖強調「多工處理」（multitask）但也要循序漸進，不要同時處理多項工作，一次做好一件事情，讓精神集中。

　　－要掌控注意力，必須學會延遲享樂（delayed gratification），盡可能把注意力放在最重要的事情上。

　　－職場上或會遇上不同程度的「導火線」，學習控制反擊的衝動。受情緒牽動只會消耗更多能量，剩下愈小能量創造價值。

　　－鍛煉右腦的創意及綜觀全局的思考模式，對學習抱開放心態，以及同理心。閒時透過冥想、畫畫，發白日夢等，讓心靜下來，培養專注力。

作者在TED論壇上介紹《這樣WORK才WORK！》