26/02/2015

瑜珈心理測驗了解身心狀態

　　練瑜珈有點經驗的朋友，就會知道瑜珈其實是能量的鍛鍊，而非身體肌肉訓練。這也沒什麼大不了或神怪的，就如太極、氣功，能量也可以用「氣」來理解，如出一轍。

　　在印度瑜伽的觀念中，分佈於人體各部位的能量中心點叫脈輪(chakra)，從尾龍骨到頭頂排列於人體的中軸有七個脈輪。在身體方面與各器官功能有關，但更重要的是反映亦同時影響人的心理、情緒和精神狀態。七個脈輪對應七種顏色，也有七種發聲共鳴震動相應。脈輪平衡就是身心都健康的狀態。

　　測驗來了！這個測驗有56條問題，都算很認真了吧。跟所有心理測驗一樣，別想太多，用第一下的感覺，誠實作答。脈輪有不同的「活躍」程度。當她們呈現活躍狀態時，表示這些脈輪在正常運作狀態中。脈輪可以過份不活躍或過度活躍，理想狀態當然是所有的脈輪呈現平衡狀態。完成這個測驗，看看你目前各脈輪的狀態，可增加你對自己的理解。

　　以下是七個脈輪的簡介：

一、海底輪(Muladhara/root chakra)

　　海底輪掌管人類求生本能和基本慾望。如果海底輪處於活躍狀態，你將覺得有種植根大地的感覺，感到穩定和安全。你不會且不必要懷疑他人。你覺得活在當下，有充分的歸屬感。如果海底輪不活躍你會容易恐懼或緊張，感覺自己不受接納和歡迎。海底輪過度活躍，就可能做成很強烈物慾和貪心、暴飲暴食等等。

二、本我輪(Svadishthana/pelvic chakra)

　　本我輪又叫生殖輪，掌管情感和性慾。當本我輪打開時，你的情感表達自如，而且表達時不會流於過度情緒化。對於親密關係採取開放態度，充滿熱情和活力，性方面亦如魚得水。相反，本我輪閉塞的話，情感封閉、感覺僵硬；而如果本我輪過度活躍，你就總是過度情緒化和對別人過份依賴。

三、臍輪(Manipura/navel chakra)

　　臍輪掌管人的自我力量和自我實踐。當臍輪不活躍時，你容易變得疲勞、自我否定、舉棋不定和被動；當脈輪過度活躍時，則你可能會有強烈控制慾和自我膨脹。

四、心輪(Anahata/heart chakra)

　　心輪是靈魂之所在，掌管愛、善、信、同理心等眾多情感。當心輪打開時，你會有能力去愛、具有同情心、對人對世界有信心。當你的心輪不活躍時，你會寂寞、失望、失信。如果此脈輪過度活躍時，你的過度溺愛會令人窒息，並且通常你的愛背後有相當自私的理由。

五、喉輪(Vishuddhi/throat chakra)

　　喉輪主要掌管自我表達和言談。當喉輪活躍時，你將無障礙的表達你自己。當喉輪不活躍時，你傾向不說話、害羞和不善表達自己所想。不懂say no! 如果喉輪過度活躍，你容易太過多話，喜歡掌控談話以致不是一個好的傾聽者。

六、三眼輪(Ajna/third eye chakra)