去沙灘、行山顯露健美身型！6個簡單動作練出夏日蜜桃臀

　　近年大家不再一味要瘦，反而崇尚健康身形，就連曾經沉迷骨感美的Sammi鄭秀文都開始增肌，練就緊實的肌肉線條。加上夏日已悄悄到來，除了練腹肌，其實臀部肌肉對整體身形亦很重要。翹起的臀部線條，可以讓腹部看起來更平之餘，提升臀部亦能在視覺上拉長雙腿！編輯請來專教女生練翹臀的導師Chloe Sung，教大家做6個簡單動作，練就如Victoria Angels般的夏日蜜桃臀！

 

 

潮流興蜜桃臀？

 

　　蜜桃臀最先在歐美國家興起，不少歐美明星、模特們都嚮往幼腰翹臀的S型身形，香港女生接受到嗎？Chloe說：「計劃開辦蜜桃臀班時，只是從興趣開始，想不到開班後反應熱烈。雖然學生以外國回流的女生為主，不過可見香港女生亦漸漸開始崇尚健美的身形。」

 

健身教練Chloe Sung

Instagram | @chloesung.fitness

 

訓練會讓女生肌肉過於粗大嗎？

 

　　導師Chloe一身拉丁女性般優美的曲線，不少人以為她的好身材是與生俱來，其實不然。她曾經是個不愛運動的肥妹，但是幾年前受到男朋友的影響而開始運動，從肥妹、練到纖瘦身形，再到前凸後翹的健美身形，過程中全靠努力和堅持。她幾乎每日健身，因為稍有怠慢肌肉便會縮水，還要持之以恆地注重健康飲食。一些女生怕健身會練成粗壯的手臂和腳瓜，Chloe說：「並不是那麼容易的！」要練就她的健美身形，反而要做更激烈的負重運動，並每日操。而今次教的6個臀部動作是入門版本，可以收緊線條，並讓臀部更翹。

 

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