15/09/2016

【中西醫以外的自然療法】你是風型、火型，還是土型人？

#瑜伽 #瑜人娛己 #運動 #健康小tips #Health & Fitness

　　記得去年有一次，我身體有些小狀況出現了，當時的我，心大心小，為了選擇西醫或中醫而煩惱。誠然，就病人角度而言，無論傷風感冒或是應付一般痛症，西醫是最快的，可是，西藥始終治標不治本，頭痛醫頭，腳痛醫腳，醫不來就把有毛病的地方切掉。中醫則著重整體調理，先修補，再強化。很多人都抱著「就算中藥沒有效，也不會對我身體有害」的心態去看中醫。看中醫排頭位的考慮，必定是中醫師的功力，看中醫比看西醫更講求「人夾人」，中醫師和病人的溝通和信任真的很重要，而建基於這一切的關鍵是「時間」，有些人多多少少因為覺得中藥效果慢而不能堅持，最後放棄。

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　　話說回來，當時我跟我的印度朋友提起我的問題，她皺了皺眉頭，反問我 “Jamie, why don’t you just try Ayurveda? Basically I don’t need anything else besides Ayurveda.”──在電光火石間，讓我想起了我在瑜伽導師課程裡曾經學過的Ayurveda知識，是的，除了中西醫外，病人其實還有另一個選擇呢！

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　　甚麼叫Ayurveda呢？

　　Ayurveda（阿育吠陀）是印度臨床醫學的基礎系統，也是一門有千年歷史的養生之道。印度有一本相當有名的醫學典籍，名叫《阿育吠陀》，其對古印度醫學的貢獻可謂媲美中國的《黃帝內經》，它不僅是一門醫學體系，更代表著一種健康的生活方式。如果閣下相信中醫治療，其實你也該了解一下Ayurveda，當多一個參考，或相輔相成。與我們熟悉的中醫理念差不遠，Ayurveda的大原則離不開「順應自然，天人合一」，它基本上是透過藥草治療、古印度經文誦念、按摩、瑜伽、飲食計劃（Ayurveda食療法是很著名的！）等不同的方式來進行治療，亦有根據病人不同體質而對症下藥的治療。大家常聽到中醫分的「寒底」、「熱底」，在Ayurveda則會以「風型」、「火型」、「土型」表達。

　　在Ayurveda的觀念中，人體因為不同的能量而分為三種不同的dosha，假若這些能量不平衡，偏離了「順應自然，天人合一」的狀態，就會造成身體的不適或疾病。

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　　Dosha不只反映出我們的個性與特質，更提供了一個指標：根據體型，我們會知道我們比較容易患甚麼疾病。就瑜伽層面而言，其實也有幫助。我的dosha屬於Pitta火型，我本身就是很衝動、急性子、大大咧咧的人，師傅說我其實不應練太多力量型的瑜伽（power yoga和yang yoga）。

　　大汗淋漓，汗如雨下的感覺雖然很爽，但其實不太適合我這類火型人，練是可以，但練太多無益。試想想，一個人本身體質已經熱，做完瑜伽更熱上加熱，導致不平衡，最終脾氣都不能得到改善。相反，師傅說柔和安靜的陰瑜伽（yin yoga）更適合我緩和情緒。往日不知天高地厚的我曾經很討厭陰瑜伽，因為覺得每個動作都要待很久，很慢，很悶，沒有挑戰性。膚淺地說，它很挑戰那些習慣透過不斷轉變姿勢來忘記煩惱，或刷存在感的人（笑）。往日我一直把我的時間全都花在練力量型的瑜伽上。然而，年月過去，人漸漸長大成熟，加上聽完師傅一席話後，我的心態真的開始不同了，我覺得陰瑜珈帶給身體的舒泰恬靜，是無可取代的。調身與調心其實環環相扣，透過較長時間的伸展筋膜，配合呼吸，陰瑜伽可以一層一層的帶我進入我的心，找出我內在的不舒服，去觀察那些不自主地被我壓抑下來的情緒。我想，這就是瑜伽帶給我的微妙改變了。當然這只是參考。僅記凡事不要過量，適可而止就可以了。