【OL必學】不用做運動！減肚腩的6個生活習慣

飯後一粒梅

　　梅子屬鹼性食物，可幫助消化，令人體酸鹼平衡。飯後一粒新鮮梅子或梅子乾，可以幫助消化排毒，把肚腩的宿便排走，自然能找回纖腰。

飯前一杯水

　　飯前喝一杯水可以增加飽肚感，之後吃飯也可以吃少一點。在水中加入檸檬，有美白功能外，還可以促進腸胃蠕動，特別是一早起身或爆飲爆食後，喝檸檬水能幫助消化排毒，去便便就更容易。

足夠睡眠

　　充足的睡眠和良好的睡眠質素可以加快新陳代謝，而大腦亦會分泌出一種激素，可以抑壓想吃東西的慾望，那就不會想吃宵夜，亦不會有肚腩啦。

睡前一杯熱牛奶

　　高蛋白質的食物對燃燒脂肪很有幫助，例如雞肉、魚類、豆製品及奶類，既有飽肚感又不會太高熱量。如果在睡前喝一杯熱牛奶，不但有助入睡，更可增加肌肉，加快新陳代謝。

戒翹腳

　　翹腳除了會腳粗外(【瘦腿5戒！】腿粗只因你那壞習慣)，原來也會令骨盆歪斜，導致小腹和臀部肌肉增生，所以不要再翹腳了。

戒凍飲

　　喝凍飲會令身體氣血不足、血液運行不暢，減慢新陳代謝，從而令脂肪積聚，而最先積聚脂肪的地方就是肚腩，所以一定要戒凍飲。