#4 熱帶的氣息—木瓜芒果Smoothie

卡路里：約260kcal（16 oz）

材料：

　　1/2 個木瓜

　　1   個芒果

　　1   冷凍過的香蕉

　　1/3 杯牛奶、植物奶

營養價值：

　　木瓜含有多種維生素、β胡蘿蔔素和茄紅素，具有抗氧化效果，而鉀和葉酸則可以預防心血管疾病。木瓜最特別的是含有「澱粉分解酶」與「蛋白質分解酶」，可以幫助消化和吸收。芒果與木瓜的營養價值相似，亦有抗氧化及預防心血管疾病的功能。