#4 可持續的健康飲食

       Jennifer Lopez在飲食上十分注重營養。早餐她會喝一杯蔬果奶昔或者苺子燕麥，中午她會吃雞胸沙律、或者水果。雖然注重健康，不過她也說不能放棄所有好吃的，所以晚餐她會吃正常的，有時會吃牛扒、或者她喜愛的豆子和飯，只要留意自己吃的分量就可以了。

        聽著她的餐單其實也不是很苛刻，也容易跟隨，特別是每日一餐正常飲食的晚餐，讓人可以長期進行。不過，從她的一日三餐可見，她盡量不吃加工食品，在訪問中她也曾提到，自己想吃零食、甜食時，會吃水果。想減肥的讀者們，不妨效法一下，減肥不應該在短時間內見到效果，反而自己可以長期堅持的更重要！

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