SUQQU「顏筋按摩」

　　準備動作︰雙手交叉並用無名指及中指指腹按壓鎖骨凹陷處，頭部往左右傾斜舒展，來回2～3 次。取一顆巨峰提子大小的按摩霜，塗抹於全臉。

步驟1：額頭位置

步驟1-1：使用手指的第一關節，從眉毛位置及太陽穴往髮際線方向，分三次直線滑過。

1. 從眉毛位置往髮際線方向，向上直線滑過。

2. 角度稍微傾斜，往髮際線直線滑過。

3. 從太陽穴往髮際線方向撫平滑過。

（從左至右、以上步驟重覆進行兩次）

步驟 1-2：

1. 接著從眉毛位置往額頭髮際線方向，以畫圓方式按摩。

2. 角度稍微傾斜，往髮際線方向畫圓按摩。

3. 從太陽穴往髮際線方向畫圓按摩。

（從左至右、以上步驟重覆進行兩次）

從額頭髮際線，沿耳朵前方往鎖骨向下引流。

Point：改善僵硬變形的筋膜，讓肌肉的機能恢復正常

筋膜密著於肌膚，若能改善僵硬變形的筋膜，肌膚也會跟著恢復緊緻和彈力。這個步驟能提拉全臉、預防額頭的皺紋和浮腫。

步驟2：眼睛周圍

　　1. 以無名指及中指沿著眼部肌肉方向，從眼尾繞眼周一圈半到眉間。接著像拉平眉間的皺紋般，左右往外延展兩次。

　　2. 將手指彎曲成勾狀，手指側面貼著眉毛，從眉頭往太陽穴位置延展兩次。

　　3. 在太陽穴位置畫圓提拉兩次，接著朝鎖骨方向疏通。

Point：提升眼部周圍的血液循環

長時間使用手機和電腦，容易導致眉毛部位的肌肉僵硬，導致眼部周圍的血液循環變差，引起黑眼圈和雙眼浮腫的症狀。提升眼部周圍的血液循環，使雙眼保持明亮精神。

步驟3：唇部周圍

步驟3-1：使用食指與拇指側面，貼合法令紋。利用頭部重量，垂直加壓兩次。

步驟3-2：用手指按壓鼻翼旁的迎香穴，接著往嘴角滑去。

步驟 3-3：利用兩指，往牙齦方向按壓唇部周圍。人中、嘴角上方、嘴角旁、嘴角下方、嘴唇下方。

Point：改善法令紋

當口部周圍的肌肉鬆弛時，法令紋會變得更加明顯。透過3的步驟來紓緩口輪肌，促進血液循環，自然地使嘴角變得上揚，帶出笑容充滿魅力的上揚臉型。按壓迎香穴，除了幫助排除老廢物質，亦可改善鼻子堵塞不通的狀况。

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