患上五十肩　治療時不要怕痛

　　（續上期）

　　另一個影響肩部活動的痛症問題，莫過於真正的肩周炎(五十肩)，為免擾亂，我用五十肩的名字吧，五十肩的症狀往往是不知不覺而來，病患大都沒有受傷的發病過程。

 

　　三個月前，B哥是職業司機，因為左肩痛來了我診所。

 

　　剛開始時，大半年肩部感到不適，慢慢便痛了，後來(就是三個月前)連梳頭或穿脫衣服倍感疼痛，最痛苦的莫過於晚上一翻身就引發劇痛而造成失眠。

 

　　「這個病症肩部發生疼痛，多數是先痛而後影響日常生活，又常出現於五十歲左右的人，故稱『五十肩』。五十肩的學名為『冷凍肩』…….」

 

　　「我沒有凍親過肩膊呢……….」B哥連忙補充。

 

　　「哦，不是真的凍親呢，其實那是五十肩的病變過，就像關節漸凍的意思，然後肩關節囊發生黏連的現象，好像慢慢結冰一樣」。

 

　　五十肩的患者通常經歷半年的痛楚期，然後是半年至一年的冰凍期，關節的活動能力慢慢減少，直至完全黏連。不過這個問題通常會在一年後慢慢緩解，關節活動的幅度會回復正常。其特質就是愈怕痛，愈不敢活動，肩部就沾黏的更厲害，疼痛也就更加深。

 

　　「那即是不用治理，只要捱過那一年多的時間便會回復正常??」B哥有點困惑。

 

　　「原理上是沒錯，但這一年的時間，不衣不食不活動，也很難生活吧?而且患處的肌肉會因為沒有運動而萎縮，到了一年多後再訓練的話，便很難回復正常，甚至永久萎縮。」

 

 

　　「那……黏著了?打鬆它可以嗎?」B哥曾問過。

 

　　「是可以的，可以利用手術把嚴重黏連關節割開，或者利用衝擊波治療，不過效果是好壞參半。」

 

　　至於五十肩的治療原則，就是先治療後舒鬆。

 

　　若肩關節腔的發炎明顯時，透過處方消炎止痛劑，則可減輕患者的疼痛，亦可使肩部的復健運動進行較得為順利。物理治療使病症疼痛減輕，然後鼓勵活動肩部，主要為熱療及關節運動。能克服疼痛，能讓肩關節的活動度日益增加，就可以治癒五十肩！

 

 

 

　　治療五十肩主要穴位在條口穴，又可以依照患者的狀況搭配其他穴位，例如:肩井穴，臑俞穴等等

 

　　小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下8寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處。當小腿前外側中點，脛骨前肌中，外與豐隆相平。

 

肩井穴: 在大椎穴與肩峰端連線的中點處。

臑俞穴: 肩部，腋後紋頭直上2寸

 

　　當你遇上五十肩，記得不要怕痛而儘量活動肩關節，絕對是最佳的治療武器。

 

手指爬牆運動

 

 

　　將患側手臂前伸，手部向上爬高，直至肩膀疼痛手臂無法繼續上伸。此時可以稍作停留數秒，重覆10次。進行運動時須注意肩關節的疼痛感覺，只需要有輕微拉扯，絕不能有任何痛楚，以免令問題惡化。

 

後記:

 

　　五十肩，或肩周炎的問題可以影響深遠，而且不是一朝一夕能改變的事，務必持之以恆。

 

 

　　健側手部將毛巾往前或下拉，拉動患側手臂。患側肩膊應只需感到僵緊便可以，可稍作停留以舒鬆肩關節。此動作可重覆10-20次。