對抗「冷氣病」五大貼士

　　香港是出名的「冷氣之都」，夏季氣溫高企，商場、公司、交通工具及食肆都會變成「雪櫃」，一不小心就會引發連串「冷氣病」。 

 

　　既然冷氣是無可避免，今次就教大家5個貼士，趕走「冷氣病」。 

 

 

貼士一：披肩、薄外套防邪氣 

 

　　註冊中醫師徐澤昌建議，大家可以隨身帶著一條小披肩，在冷氣大的地方覆蓋膝蓋、頸椎、肩膊等關節，以防邪氣入侵，阻塞通絡而形成痛症。此外，進出冷氣地方時，大家也可穿著薄外套，因為在戶外天氣炎熱，毛孔會因而打開，當霎時進入冷氣地方，容易讓邪氣乘虛而入。 

 

貼士二：風筒大風吹暖身 

 

　　徐醫師建議，大家可以用風筒吹熱大椎穴，有升陽散寒的作用。因人體十二正經中的六條陽經都循行交會在大椎穴上，是陽氣匯聚的地方，所以古人稱它為「諸陽之會」。 

 

　　此外，大家亦可經常用風筒吹腰背部份的腎俞穴，有補腎壯陽的作用。 

 

　　不過，風筒的熱風或會令皮膚乾燥，所以筒的熱力要調較至最小，約吹5至10分鐘即可。若果皮膚乾燥者，或者不方便使用風筒，大家亦可以揉暖雙手，利用雙手的熱力敷在大椎穴和腎俞穴上，亦有升陽散寒的效果。 

 

貼士三：食療補一補 

 

　　徐醫師說，中醫認為「正氣存內，邪不可干」。若體質強壯，可抵抗外邪的侵襲；若身體虛弱，正氣不足，則容易受到外邪的侵襲而引病痛症或其他疾病。 

 

　　建議平時少食生冷食物，並可服玉屏風湯或四君子湯益氣固表，可有助增強抵抗力。 

 

貼士四：做運動振陽氣 

 

　　做運動、曬太陽、排汗是人體振奮陽氣，驅逐濕邪的重要途徑。徐醫師建議大家每星期進行至少1至2次戶外運動，出一身汗，可使人容光煥發，精神爽利。 

 

　　但要注意的是，切忌運動過量、流汗太多，因「汗為心之液」、「血汗同源」，汗出太過易傷人正氣，所以出汗後不應覺得太過疲勞。 

 

貼士五：穴位按摩增抵抗力 

 

　　以下介紹4個常用易找的穴位，方便大家時常按摩，有助能散寒驅濕，增強抵抗力，以及紓緩因「冷氣病」而造成的身體不適。 

 

風池穴

功效：袪風，解表、提神醒腦。

位置：位於枕骨以下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

方法：用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。 

 

大椎穴

功效：提升陽氣，益氣補虛。

位置：低頭時頸椎的最高點。

方法：用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。 

 

足三里穴

功效：調理脾胃，扶正培元。

位置：位於外膝蓋窩下方3寸。

方法：用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。 

 

外關穴

功效：疏風、清熱。

位置：在前臂背側，腕背橫紋上兩寸（若三横指），尺骨與橈骨之間。

方法：用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。 

 

坊間謬誤：飲薑茶抗冷氣病

 

　　徐醫師指出，雖然飲用薑茶的確是可以發散風寒，但亦不宜飲用太多，因發散過度容易傷陰液，使人陰血不足，正氣亦虛，出現其他的問題。