【最新研究】證實魚油可抗哮喘

　　哮喘成因是抑制發炎的細胞與增加發炎的細胞失衡。類固醇噴霧或口服藥可以控制發炎及紓緩症狀不適，然卻未能根治潛在的病因。

　　美國一所醫學院研究人員兩星期前公佈，魚油中的奧米加3可能用作醫治哮喘病。 

魚油對抗哮喘 

　　這份報告真是公布得合時！剛剛兩個月前有另一份報告指出，懷孕時期媽媽進食足夠奧米加3，出生的嬰兒長大後患有哮喘機會將大大減少。 

　　這份報告指出，奧米加3補充劑可以減低敏感抗體IgE分泌，從而減低哮喘引發的敏感症狀。

　　參加這個研究的哮喘病人，大部份都有服用及噴射類固醇藥物。全部病人服用奧米加3後，對減少出現哮喘症狀都有一定程度的幫助。但是，奧米加3不是對每位病人都有同樣程度的益處。這個研究發現， 口服類固醇的一群，比起其他病人，奧米加3的效用大大減少。原因是，口服類固醇藥物減低了奧米加3補充劑應有的益處。  

　　一直以來，類固醇都是醫治哮喘常用的藥物。但有研究指出，長期服用類固醇，可能會減低身體天然抵抗力，尤其是對抗哮喘炎症。 

　　奧米加3已被證實對健康有多種好處。用於哮喘抗炎上，可以刺激抗炎因子，抗炎之餘，又不會壓制免疫系統。

如何攝取更多奧米加3？ 

　　這份研究只是初步，所以還未找奧米加3最佳的食用份量。所以，暫時最好是從膳食中攝取奧米加3。大部分魚類均含奧米加3脂肪酸，當中以多脂魚如鯖魚、三文魚、沙甸魚、鯡魚等含量最豐富。最佳奧米加3DHA的來源是海産類，例如海鮮及海藻。至於植物性食物如合桃、亞麻籽、南瓜籽則提供其他類型的奧米加3，但不包括DHA。

　　至於已經服用奧米加3補充劑的讀者，暫時不需要增加份量。要注意的是，選購奧米加3或魚油補充劑時，最好細查包裝背面的DHA含量成份，含量愈高愈好，不要只著重正面標籤的總魚油量。