有樓未必有高潮 食素反而能更持久！

　　在這個年代，性健康不再是禁忌話題。連便秘都跟人討論，性滿足感這個健康話題又何須避忌？每年多100次高潮，突然死亡率會降低36%！對健康這樣緊要，當然要加以重視。

　　既然愛，就從年青做到老，真的要用飲食自保高潮。要天然飲食不用viagra幫手？一般行貨答案都是：戒煙、運動、減肥、食得健康些。其實戒煙、減肥、及運動都比較易掌控，有心肯做都一定找到方法。至於如何食得健康些，就讓我解釋清楚。

性能力 反映心臟健康

　　性能力，其實直接反映著心臟系統健康。七成半以上的心血管病患人士，都有勃起功能障礙。一份2015年研究指出，Ultrasound照一照陽具血液流通，就可以預測到這受檢者的心血管及整體健康。經常做愛，的確可以降低心臟病發風險。事實上，倒轉來說也對，心血管健康好，性慾會高些。這也不難明，對於女生，血管收窄減低下體血液運行，因而導致性冷感、濕潤分泌不足及性滿足度減低；對於男生，高血脂或可引致勃起障礙，甚或不舉。

　　事實上，2013年一份大型研究發現，飲食跟勃起功能障礙絕對有關係。研究人員發現，只要每天多吃1分水果，可將勃起障礙風險降低10%。當中有可能的解釋是，水果可產生抗炎作用。這個研究找出，一般多吃蔬果的人的身體抗炎能力都較大，這個可以從血液樣本中C-reactive protein炎症水平含量反映出來。蔬果，可以降低c蛋白；相反，飽和脂肪就增加c蛋白水平。多吃水果對女生也有同樣益處。

吃素有高潮

　　誰說吃素會好dry？在床上卻不是。轉以plant-based飲食，對男女生的性功能指數都增加。這個轉變，除了因為膳食纖維進食量增加，從而降低c蛋白引致血液流通之外，脂肪來源從動物轉至植物也直接影響男性勃起功能。換句話說，不吃肉類而轉吃果仁，也能提高性能力及性滿足感，男女生也一樣。

　　擔心吃素不夠體力？早在50年前，已經有研究人員把一班吃肉男生跟吃素男生在gym競鬥踩單車。結果，吃均衡飲食有肉有菜的一群就踩了平均114分鐘，吃肉男生群只維持了57分鐘。研究人員將他們轉吃純素，他們竟可踩到167分鐘。要在床上玩持久戰，吃素也能提供足夠體力呢。

　　好了，曾欣欣話吃素可重振雄風，女讀者們可以分享這篇文章給老公男友了。