【小心中招】著露肩短裙裝易「入寒」周身痛

　　夏天為大地帶來香肩、纖腰及美腿，惟「少布」的衣裳卻是女士的入寒陷阱。有註冊中醫指，炎夏身處戶外時毛孔打開，從室外走進有冷氣的巴士及辦公室，膊頭、腰部及膝蓋容易「凍親」，或引起頭頸及周身痛。

搭巴士地鐵 勿選冷氣出風位

　　露肩裝配熱褲，是不少女士的夏季裝束，但經常進出冷氣地方，如搭車、商場或辦公室，隨時會因衣著單薄而病痛纏身。註冊中醫林婉珺表示，在炎熱天氣下毛孔會打開，人體透過出汗調節體溫，但在冷氣地方如有凍風吹向頭及頸部，容易引致頭痛、頸痛及周身痛。她提醒，搭巴士及地鐵時，要注意「揀位」，盡量避免坐在冷氣出風位，以免冷風直吹頭頂、頸部。「尤其是30多歲的OL及白領，可能恃著年輕、不太注意養生，一不留神就中招。」

　　她說︰「女性屬陰，比男性怕凍，例如穿著一字膊衣服，風寒及風邪便很易入頸，穿短裙及短褲露出雙腳及膝蓋，腳又名為『人體第二個心臟』，一旦這些部位受寒，即對心臟造成傷害。」

中醫林婉珺

運動後沖凍水涼 也易著涼

　　男性屬陽，是否意味不易著涼？非也。林婉珺表示，部分男士在夏天喜歡運動完即時沖凍水涼或飲凍飲消暑，也是容易著涼的陷阱。「運動後身體很熱，在一熱一冷下，寒氣撞入胃及沖凍水涼令血管收縮，會引起頭暈及感冒。」

　　林婉珺又指，夏天要注意保護陽氣，中醫說的養生，着重「春夏養陽，秋冬養陰」，即使是暑熱日子，也要留意勿貪涼快，包括開大冷氣及風扇迎頭吹，以免損耗體內陽氣。

　　假如處身冷氣大的辦公室，女士們要如何禦寒？林婉珺建議，可披上薄絲巾及外套，尤其要遮蓋頸部及手臂的位置，感到有寒意時，可搓熱手心放在膝蓋上，快速增加和暖。