頸、背僵硬是用手機姿勢錯誤所致？

　　這次的分享比較……特別……因為比較罕見。

　　阿Ming比較喜歡在睡床打電玩，多次在頸痛、上背痛中復活過來，每次的我也勸導過不少次，今次她又急急召喚幫助。

　　「咦，突然召喚，這次是頸部問題抑或腰背的問題？」我問阿Ming。

　　「這次是頸的問題，我昨晚『又』打電玩打了一個晚上，差不多4個多鐘，早上起床時便發現我的頸及上背都僵硬到不行了。」阿Ming申訴著。

就算頸部有著良好姿勢，不注意腰部或下盤的姿勢，亦會影響整個腰背的。（網上圖片）

　　聽了她的長篇大論的申訴後，我發現她用了一個很差的姿勢打電玩，當然，長時間打電玩已經對頸項造成很大的，阿Ming還要以一個「貴妃醉酒」的姿勢來打電玩，就是俯伏在床上打電玩，還是連續4小時地進行。

俯伏姿勢打機示意圖。

　　這個姿勢，會把頸椎的棘突擠在一起，嚴重地更會把頸部椎體之間的韌帶扯傷，及把椎間盤向前推，這些問題不會引起起即時的痛楚，當患者休息一段時間後，韌帶及椎間盤的移位便會引起頸椎關節第二度擠壓，產生像阿Ming的問題。

X光片看得到，當頸椎後仰時，棘突及椎體關節的擠壓已經十分嚴重

　　「很嚴重嗎？可以處理到嗎？」阿Ming緊張地問道。

　　「嚴重不嚴重？嚴重的，也很麻煩，所以最好的話，是避免引起這類情況」我又在苦勸著，「下次最好不要在這樣姿勢進行……就是打電玩也可以用來個正常的姿勢呢。」

　　處理這類情況，我通常會先當作「瞓戾頸」的治療方針，利用手法治療舒整關節及利用熱敷、干擾電流紓緩痛楚，然後用上養老穴、手三里及阿是穴。

以手掌面向胸，穴位在尺骨莖突上方，尺側腕伸肌腱和小指伸肌腱之間，必須要反手才能把穴位露出來的。

　　至於「阿是穴」，就是在痛症附近的非特定穴位，按那些肌腱或關節有痛的地方都是屬於「阿是穴」，效果不錯，萬是萬靈。