【肌肉鍛煉50+】第九式：改善駝背肌肉緊繃

　　打工仔經常要對電腦，處理文書工作，駝背的情況很常見，亦容易誘發肩膀酸痛、頸肩肌肉緊繃、頭痛等症狀。大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。

　　平躺背闊肌後拉能伸展胸肌，可以改善駝背，強化背部伸展肌群，無論有無駝背，只要配合深呼吸，這個動作也會很舒壓喔！另一方面可以有助減去背部贅肉，令上半身以及手臂的線條更美，女士們睡前不妨跟著健身教練Ray Tam一齊做吧！