【女生須知】戴錯胸圍可大可小？脊醫教你如何揀選合適Bra

　　「買錯胸圍戴錯Bra」是女人最痛。近年市面上興起無鋼圈內衣，標榜舒適好穿，猶如「無戴Bra」的效果，惟脊醫指，無鋼圈內衣承托力不足，長期佩戴反有腰痠背痛、頸痛的問題，容易誘發俗稱「寒背」的上交叉綜合症，嚴重者出現雙手麻痹無力、呼吸不順、胸椎錯位等問題，提醒胸圍設計用以減低脊椎所承受的壓力，須親身試穿挑選適合自己的內衣。

身形豐滿女士 內衣要夠承托力

脊醫王俊華

　　脊骨神經科醫生王俊華表示，胸圍的設計是用以減低脊椎所承受的壓力，若是乳房較豐滿的女士，在挑選內衣時必須留意肩帶及杯罩的承托力是否足夠，組件愈多，代表承托力愈好。

　　近年興起無鋼圈內衣，標榜簡約設計，無痕不易外露之餘，更舒適如「無戴Bra」的感覺。王俊華指，女性面對不同的荷爾蒙周期，例如月經、哺乳、乳腺增生等，會出現脹痛等不適，需穿著無鋼圈內衣減低壓迫感。惟這類內衣的承托力較鋼圈內衣差，若長期佩戴會誘發上交叉綜合症。

　　他解釋，上交叉綜合症是指，位於前下方的胸大肌及胸小肌、位於上背的背闊肌及肩胛提肌，出現過緊及縮短；而位於下背部的菱形肌及斜方肌中下束、位於前上方的胸鎖乳突肌及斜角肌相反會被拉長及肌力不足，以上強弱肌肉形成了一個交叉，俗稱「寒背」，尤其是乳房較豐滿的女士，較常會影響到第5、6、7節頸椎，出現雙手麻痹無力，甚至呼吸不順、肩胛骨痛、肋骨發炎等胸椎錯位問題。

潮興Sport Bra 恐影響少女發育

「Sport Bra」雖然較透氣，但承托力未必足夠，非運動時長期穿著或致腰痠背痛、頸痛。（iStock）

　　另外，不少女士流行穿Sport Bra外出，既有型又性感。王俊華指，運動內衣的物料設計講求吸汗、透氣、包覆性，「好似無戴Bra一樣」，但一旦長期用於外穿，會影響血液循環，出現頸痛、腰痠背痛的問題，尤其是發育中的少女，會影響發育，「內衣是用於承托，是穿在入面」。

　　他坦言，一旦出現上交叉綜合症，需要以月至年計的治療時間，包括肌肉鍛練、伸展，若頸椎弧度變直，活動能力受限，則有關節錯位問題，需接受矯正；他提醒必須親身試穿挑選適合自己的內衣，且在不同的女性周期佩戴不同的內衣。