【亞健康警示】腰痛原來由腎虛引起？針灸食療緩解頸酸腰痛

　　現今，隨著人們生活節奏加快，都市人的生活和健康質素中普遍存在各種各樣的問題。上班族一整天彎腰坐在電腦螢幕前做重複的工作，休息時又低頭玩手機等電子產品。這些糟糕的姿勢讓腰部、頸部等身體部位長期處於勞損狀態，再加上回到家後他們又會癱倒在沙發裏看電視，結果就引申出現代文明人出現愈來愈多的都市亞健康問題，甚至在三十多歲時，很多人就出現了老年人才有的病症。腰痛頸酸就是其中之一。腰痛頸酸的人群愈來愈多，這種不適感自行在短時間內緩解是比較難的，這可怎麼辦呢？現在，就從中醫角度去了解如何緩解都市病帶來的不適。

 

 

　　SUNNY是一個有10年社會工作經驗的上班族，因平日久坐辦公室，對著電腦和手機，下班後時常感到腰痛頸酸，近來酸痛的程度加深，於是她到診所求診。

 

　　SUNNY問：「譚博士你好，早一段時間，不知是不是常常加班熬夜，整天都對著螢幕的緣故，放工就時常腰痛頸酸軟，有時約幾個女仔到籃球場運動一下，當我轉身射個三分波……悲劇發生了！頸部和腰部的問題一下子暴露出來，令我當時突發疼痛、痛不欲生。聽我媽媽說中醫醫治我這種病很有效，特來想請教問中醫是怎樣看待這個病的？」

 

　　我答：「你說的這些症狀是常見的都市亞健康問題。腰痛，從中醫角度來看，是指腰部感受外邪，或因勞傷，或由腎虛而引起氣血運行失調，脈絡絀急，腰府失養所致，以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一類病證。其實，腰痛一病，古代文獻早有論述，《素問·脈要精微論》指出：「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」說明了腎虛腰痛的特點。而頸酸是指頸項部位發生酸痛的自覺症狀，以頸部肌肉筋脈牽強板滯不適為主。祖國醫學統一將頸、肩、腰和臂痛等症狀基本視為痹證。」

 

　　SUNNY續問：「像我這樣的病症，從前就聽聞過，但印象中似乎都是老年人才會得的病，何解我和很多同事這麼年輕都會有這種病症？其病因有哪些呢？」

 

　　我答：「你說的這些症狀雖然老年人是主要發病群體，但並不代表年輕人不會發生，發病的元凶很多時和生活作息習慣和身體狀況等有關。中醫不僅將這種病著眼於頸、腰、肩、背、臂等局部，而且還系統地聯繫臟腑、經絡、氣血等整體，進行辨證施治；將肝、脾、腎等臟腑功能與筋骨、肌肉、關節和軟組織等結合，注重兩者之間的互相影響，其治病原因可以分為以下幾種：

 

1.生活作息習慣：

 

　　生活作息無規律，勞作太過，或長期體位不正，或腰部、頸部用力不當，摒氣閃挫，跌僕外傷，勞損腰府筋脈氣血，或久病人絡，氣血運行不暢，均可使它們氣機壅滯，血絡瘀阻而生酸痛。

 

2.風濕：

 

　　外邪侵襲，多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣裹冷濕，或冒雨著涼，或長夏之季，勞作於濕熱交蒸之處，寒濕、濕熱、暑熱等六淫邪毒乘勞作之虛，侵襲腰府等身體部位，使其經脈受阻，氣血不暢而發生酸痛。

 

3.腎氣不足：

 

　　腎虧體虛，先天稟賦不足，或久病體虛，或年老體衰，以致腎精虧損，無以濡養腰府筋脈而發生身體部位酸痛——尤其是腰痛。因此，歷代醫家都重視腎虧體虛是腰痛的重要病機。如《靈樞·五癃津液別》說：「虛，故腰背痛而脛酸。」《景嶽全書·腰痛》也認為：「腰痛之虛證十居八九」。」

 

　　SUNNY問：「譚博士說得有道理。那麼中醫治療我這種症狀的方法有哪些呢？」

 

　　我答：「你可以嘗試以下方法：

 

針灸：

 

     針刺：養老、華陀夾脊、腎俞和脊中等穴位，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，具有補腎益精、疏筋活血，調節神經，調和陰陽和扶正抗邪的作用，對緩解腰痛頸酸有一定的效用。

 

食療法：

 

杜仲核桃豬腰湯（1人份量）

 

　　材料：豬腎(豬腰)1對切片，去核大棗4個，杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片。海鹽適量。

　　做法：先將以上材料洗淨，然後一同置於鍋中加入清水，先用旺火煮沸，後改用文火，續煲約2小時，待湯成時加入適量海鹽，調勻即可食用。

　　服法：每日1次，連服3日，以觀其效。

　　功效：益氣補腎、溫經活血。

　　禁忌：血脂或膽固醇高出正常水平者，感冒期間，腹瀉者，痰多咳嗽者忌服。大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。」