【煲劇後遺症】想徹底踢走黑眼圈？不妨試試中醫妙方

　　今期熱話當屬2018的宮廷大劇《延禧攻略》，當中魏瓔珞有仇必報，看得無數觀眾拍手叫好；傅恆的深情，又引得大家淚眼汪汪；富察氏的柔情似水，輝發那拉氏的心機深沉更是令大家對這部劇不能自拔。

　　在大家追劇的同時，也面臨另一個問題。就是許多人都過來尋問：譚醫生，我追劇追成「黑眼圈熊貓眼」，為甚麼？應該如何令其消失？

　　首先黑眼圈／熊貓眼，我們中醫名稱是目胞黑，又叫「瞼黶」，是指眼無其他病，僅兩目周圍胞瞼暗黑的病症，中醫學關於目胞黑的論述也散見於歷代著作中，我將其分為三個大方面討論如下：

　　（1）黑眼圈與瘀血體質相關，正如《金匱要略．血痹虛勞病脈證並冶》中提及：「內有乾血，肌膚甲錯，兩目黯黑」就有提及黑眼圈與瘀血有關；其實都市人許多都是瘀血體質，瘀血體質主要徵狀是行血遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，以及臟腑功能失調所造成，以身體較虛弱的人為主。常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀。

　　那麼應該如何治療？首推疏肝理氣，因為「氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀」中醫認為，肝氣經常淤滯，容易產生瘀滯體質，要想改善瘀血體質就應該注意疏肝理氣。我們可以常常自我鍛練，如瑜珈、太極等等，另外我們也可以採用針灸治療，針灸可令經絡氣血更快捷的暢通，以達疏肝理氣之效。

　　（2）黑眼圈與脾相關，中醫認為兩眼的上下眼胞屬脾，稱為「肉輪」。清朝就有名著《四診秘錄》中有說道「眼胞屬脾，若灰黑如煤炭……津血互換之疾」，也就是說其與脾關係密切。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為「氣血生化之源」。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足，脾的功能虛衰而有黑眼圈。

　　話說回頭如何令其消失為最大前提，應以健脾益氣為治療大法。當然中藥治療加上針灸的效果極佳，另外脾主運化，那麼日常飲食應十分注意。

　　其中宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品如：粳米、薏米、藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品如：鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

　　利氣消積，容易耗傷脾氣的食品如：蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。當然每個人的體質不同，哪個治療更為適宜、如何服用等問題應向註冊中醫師請教。

　　（3）黑眼圈與痰相關，明代醫家李中梓也確提出過「目胞黑者，痰也。」什麼人多痰？人們或許只聽過肥人多痰濕，其實痰與陽虛體質關係密切，當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，常表現為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節制、久病之後而有黑眼圈。

　　那麼應該如何治療？應以益氣溫陽散寒為治則，還應針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣。用溫補陽氣藥時加少量補陰之品。平素注意調護改善陽虛體質，防止發病。

　　如飲食上，要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麵粉、高粱、糯米等；肉類如羊肉、牛肉、雞肉、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用熱性的調料配搭，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養，當然具體應如何服用應尋問註冊中醫師。

　　如果要立竿見影的效果，非針灸莫屬，針刺：睛明、陽白、太陽、印堂等穴以補手法，佐以艾灸，隔日一次，七次為一療程，便可將惱人的黑眼圈祛散。