【回顧2019渣馬】馬拉松跑手輪流頂風，個人賽亦要互相合作！

馮華添

馬拉松週記

26/02/2019

　　一年一度的香港跑壇盛事，渣打馬拉松比賽，終於在星期日完滿結束。各位跑手在過去幾個月付出的勞力、時間、心機，也應該得到滿意成績了。

　　比賽日，氣溫在17-20度左右，有微雨，天氣十分適合跑馬拉松，唯一美中不足之處是吹大東風5-6級，正因太大風，跑手需要消耗更多能量，對抗強風，尤其是下半程，大東風迎面撲來。

（圖片來源︰《運動版圖》）

比賽途中小組形式單行跑

　　當日早上五點在尖沙咀為馬拉松訓練中心的參賽跑手作賽前訓示，也特別提醒比賽小組一定要單行跑，輪流頂風，半程後就算加速，也不要分散，最好過了信德中心對開這個強風位才各自加速，減少強風對跑手的影響。

　　當日7時40分，我便到達維園，站在終點後位置，繼續我多年以來，從未間斷的習慣，就是在終點等候所有學生完成馬拉松比賽。當日全場男女子冠軍都能刷新香港馬拉松紀錄，足證天氣適合馬拉松比賽。

　　本中心的跑手也不負所望，今年跑出亮麗成績。我在終點等候了超過5個小時，迎接由2小時48分至5小時55分的三百多位學生過終點。本中心有超過一百位跑手創新個人紀錄，有18位跑手取得3小時之內的成績(Sub 3)，成為千金先生，當中有三位為第一次跑得Sub 3。而跑得3小時30分(Sub 330)之內的千金小姐也有兩位。最成功的還是本中心有接近30位跑手取得參加2020波士頓馬拉松參賽資格。

Sub3 跑手集體合照

　　之前曾在此專欄提過的樂齡跑手也跑出好成績，已經年過70的羅耀通改為參加半馬，以2:11:35創下個人半馬紀錄，而他太太余錦紅繼續跑全馬，比去年渣打快了28秒。已經67歲，保持最年長完成第一次跑馬拉松女跑手紀錄的周淑娟，則以5:40:46再創新紀錄。

　　另一位剛於七月在黃金海岸馬拉松取得波士頓馬拉松參賽資格的60歲跑手李素潔，再打破舊紀錄14分鐘，以4:10:24完成，穩奪2020波士頓馬拉松參賽資格。她的新目標是要跑進4小時之內，果真是馬拉松年齡不設限，永遠向前、永不停步！

　　今年參加訓練班的同學，個個都好勤力，見他們參加每星期三次的集體練習，都全力以赴，我早已肯定今年會有好成績了。就等如一間有良好基礎的公司，員工能夠為公司鞠躬盡瘁，勤力工作，無理由到月尾無糧出，只會有更多奬金一樣。

　　記得曾經在專欄寫了：凡流涙撒種、必歡呼收割！各位曾經付出的，必然得到應有回報。

　　在比賽前一星期，天文台預測馬拉松比賽日氣溫為20-24，濕度接近90%，當時預測今年馬拉松比賽，應該是一場不易打的硬仗，所以呼籲大家要積極面對。在比賽前兩天，天文台預測比賽時會落雨、但前一天卻陽光普照，氣溫竟然高達28度。所以有學生寫whatsapp給我，擔心自己這麼辛苦練習，做好準備，竟然遇到惡劣的天氣，真的不值！

　　當時我回覆她，無論預計到時會遇到甚麼天氣，我們都要做足準備工夫，絕不鬆懈。正因天氣反覆無常，可能到時天氣會很合適呢？我們要時常保持正向思維。

　　一日未過終點，都不要認輸，絕對不可未打先輸。任何情況都應該做好自己本份，機會一到便不會錯失良機。