【瞓個好覺】低頭族容易「瞓捩頸」？中醫：常吹冷氣亦會中招

　　夏日炎炎正好眠。但不論在任何季節，大家最開心在有覺好瞓之餘，也要慎防出現「瞓捩頸」。有中醫表示，引發「瞓捩頸」的原因有不少，而夏天多雨以及經常吹冷氣和流汗，更尤易出現有關問題，不論男女老幼都要留意。

中醫曹瑋雯

　　提起「瞓捩頸」，相信不少人也曾經歷過。註冊中醫師曹瑋雯表示，俗稱的「瞓捩頸」中醫學名為「落枕」，其發病的主因包括操勞過度、疲勞、長時間對著電腦工作及看手機等，由於夜間血液循環相對較慢，故多於睡醒後發生，「『低頭族』尤易出現『瞓捩頸』，因他們頸部的肌肉長時間受到牽拉導致勞損，如再加上受寒，如被冷氣或風扇吹著背部，該位置的氣血就會凝滯，經絡就會出現『不通則痛』的情況。」

寒濕侵經絡致病

　　曹醫師說，夏天天氣炎熱且多雨，身體流汗亦較多，假如出汗很多或被雨淋濕身體後，再走進冷氣間吹冷氣或風扇，寒濕就會侵襲經絡，影響血氣運行，較易出現「瞓捩頸」問題；除了受寒氣侵襲，睡覺的姿勢和所用的枕頭也有影響，當中不論枕頭太高或是太低，都會令頸部長時間處於牽拉的狀態，如此亦會出現「不通則痛」，「瞓捩頸」亦較易出現。

　「瞓捩頸」是甚普遍的病症，可於任何年齡人士身上發生，但曹醫師稱，以向她求診者所見，患者以30多歲的青壯年較多。不過，長者因本身頸椎會退化，故他們亦易感頸部不適；而家庭主婦雖不如上班族經常對電腦工作，但因不少家務如煮飯、拖地等也需垂下頭進行，期間的風險亦不容忽視。

　　她續稱，「瞓捩頸」的症狀一般不會太嚴重，當患者的血液循環運行恢復暢順，痛楚和頸部僵硬感一般約2至3日會消失；但如痛楚持續多日仍未綬解，就應立即求診，因為如情況嚴重，「瞓捩頸」可引起的頸椎病會影響手部的活動能力，並會出現頭暈、頭痛等頸部牽拉過度影響，後果可大可小。

針灸按穴紓痛楚

　　在治療方面，曹醫師稱以針灸的效果最好，「通常針1次條頸就郁到，1、2次即刻無事，唔使食藥。」她又說，如果出現「瞓捩頸」症狀情況又非嚴重，也可自行按壓手部一個叫「落枕穴」的穴位紓緩，該穴位位於手背第2和第3節手指掌骨之間，在掌指關節向後1厘米左右，「當按到感痛楚的地方，就一邊按一邊慢慢向左、向右、向上、向下咁郁下條頸，應該可以紓緩到一定痛楚。」