【跑前裝備】氣候暖化致白內障年輕化，跑步戴太陽眼鏡避免日照傷眼

　　早前和一位傳媒老總午飯，聽她說剛做完了白內障的手術，我便覺得奇怪，因她年齡和我相若，怎麼會這麼早便出現白內障呢？因為一般出現白內障是老人家居多。聽了她的個案之後，所以在此專欄和跑友及讀者們分享及注意一些眼睛保養事項。

　　根據香港衛生署網頁資料所得，一般的白內障成因有很多，包括有遺傳或先天性因素，而長者常見的是因為隨著年齡增長，眼球內晶狀體逐漸變質、硬化和混濁所引致。另外，糖尿病患者亦會提早出現白內障。

　　而我這一位老總朋友，卻不是上述的原因。聽她說，她的醫生指香港最近確實多了很多四五十歲的香港人患上白內障，原來主要原因是氣候暖化。香港氣溫急劇上升，日照異常猛烈，令眼睛受損從而白內障年輕化。所以這位的眼科醫生提醒她，在戶外時要多戴上太陽眼鏡。

　　在了解之下，原來發現身邊有些行山朋友的朋友，也出現了白內障年輕化的問題。因為有些行山友在行山之前會搽防曬、戴帽，但沒有戴太陽眼鏡，故在戶外曝曬幾小時候，眼睛自然會受損。不期然令我想起，我們長跑人士喜歡星期六或日練習長課，一跑便練上好幾小時。若然這樣沒有戴太陽眼鏡的話，估計十年八載後便會出現白內障問題。所以強烈建議跑友們，在白天練跑的時候，都儘量載上太陽眼鏡為妙。

　　現在坊間有非常多種類選擇的跑步太陽眼鏡，當中豐儉由人。我自己也擁有3副太陽眼鏡，一副穿便服戴的，另外兩副則是跑步用的。選購跑步用的太陽眼鏡時，要選購能阻擋紫外線、防強光、較輕身及流線型的。但無須刻意選購最深色的太陽鏡片。除此之外，在地球暖化下，日照和紫外線分外嚴重，就算冬天較涼，在日間跑步的話，也適宜塗上防曬的太陽油和戴太陽眼鏡較好。

筆者便服用的太陽眼鏡

筆者跑步用的太陽眼鏡，在2011年大阪馬拉松expo購買。

若遇上陰天可把太陽眼鏡插在帽上

家長也須要選購合適的太陽眼鏡予小朋友