【開心抗疫】喜樂的心乃是良藥：疫境中勿讓負面情緒主宰！保持運動！

　　最近大家為了抗疫，躲在家裏足不出戶，可能連運動量也大大減少了。尤其是我們喜歡跑步的，因一連串比賽都被取消了，就連世界六大馬拉松之一的東京馬拉松也正式宣布取消，只會讓精英跑手比賽。所以一些跑友便有藉口減少練跑經常躲在家裏而又沒有運動。過去因為跑步而釋放的興奮劑即安多芬也大大減少了分泌，導致部分香港人都出現不安及負面情緒。這樣的話，便可能鬱出病來。因經常帶著負面情緒生活絕對會影響身體健康，尤其是睡眠質素會轉差，引致睡得不好甚至失眠。所以大家有需要提醒自己，要好好管理自己的情緒及維持適量的帶氧運動。

　　若果由負面情緒控制及主宰著你的生活，身心靈定必受到負面影響。上星期收到教練添哥在不同群組發出來的訊息，今日不妨在此和大家分享一下，部分內容是這樣的：「聖經有經文：患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望⋯⋯在患難中有指望、有期待、有目標，保持這樣的心態，困難日子也會容易度過。我們要活在盼望中！希望能夠與同在患難中的你共勉之！」 

　　現在香港一般的民調都顯示有70%至80%對林鄭政府在抗逆方面的工作極為不滿， 包括我在內漸漸地被這些負面情緒充斥住腦海裏面，終日抱怨政府防疫工作慢九拍，怕引致香港社區大爆發，怕今日武漢變成明日香港，更加害怕家人受到感染。因此好幾晚終於出現失眠，繼而影響日間的工作，更影響了身心靈的健康。所以我也給添哥提醒了，一方面我不會依賴和期望政府有甚麼作為，亦不會抱怨她們有甚麼作為，要不斷提醒自己提高防疫意識，更要抱著積極樂觀的心態來看待，終日怨天尤人都解決不到問題，反而給負面情緒佔據了你的心頭，這就麻煩了。

　　一些老闆亦以金錢掛帥，因為疫情問題怕影響經濟，怕影響他的生意收入。打工仔亦害怕被裁員減薪。總的來說，是害怕經濟上的損失多於怕疫情殺到埋身。香港人有句說話，留得青山在那怕無柴燒。所以奉勸大家，一定要以健康為防疫的大前提，只要能夠保住健康和性命，不管多少個月，疫情總會過去，當疫情一過去便可以重新開始。

　　最後和大家分享兩段聖經的金句和真理，「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」及「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」

　　香港人加油！振作！