【情緒健康】疫境心靈要強大！7間機構線上情緒測試、講座、支援熱線
在人人自危的抗疫時代，接收外界過多或未經證實的疫情資訊，難免會感到焦慮和不安；加上長期躲於家裏、謝絕朋友探訪的「宅生活」，更容易令人情緒低落，隨時「身不病心病」！需知道管理好情緒，也要是抗疫的重要一環，如果你最近常常感到焦躁不安、難以入眠，甚至容易與人發生衝突，不妨來了解一下自己心靈上的需要，看看以下7間機構能否為你提供適切的心靈健康指引和支援！
1. WhatsApp預約臨床心理學家「傾一傾」：紅十字會
心很累、謝晒、擔心……這些是你最近很常出現的感覺嗎？為了幫助大家緩解因疫情而產生的情緒壓力，紅十字會特意製作了情緒管理及心理支援小冊子：「『疫境』中的情緒處理」和「十四天心理健康日誌」。無論你是普通市民、醫護人員，還是正在接受隔離檢疫的人士，都可以跟隨刊物中的小貼士及步驟踢走憂鬱！
此外，紅十字會亦開放了「Shall We Talk」服務，只要透過WhatsApp預約服務，便可以和臨床心理學家或已受專業訓練的義工直接對話互動，把自己的想法說出來，再聽聽對方的意見，或一起商討處理方法。即使問題未必即時能夠解決，但心情肯定能紓解不少！
詳情可瀏覽紅十字會網站
面對疫情，你最常出現哪些負面情緒？（截圖自香港紅十字會網站）
「十四天心理健康日誌」有不同的情緒處理資訊、活動建議、減壓方式等內容。（截圖自香港紅十字會網站）
2. 免費線上情緒測試：浸信會愛羣社會服務處
抗疫了好幾個月，大家是否開始出現「抗疫疲勞」？那就要好好關心一下自己的情緒健康水平是否亮起紅燈！由浸信會愛羣社會服務處「精神健康綜合服務」的跨專業團隊推行的「Re:Fresh Counselling & Research 多元輔導及研究計劃」，提供「情緒自我測試」以及一系列有關心理情緒的工作坊，主題包括「靜觀練習語音導航」、「午間靜觀減壓」、「靜觀飲食覺知訓練」等，幫助大家更有智慧地管理情緒！
編者特別推介大家參加「有覺無「慮」—自助安眠線上工作坊」，因為優質的睡眠對人體健康極其重要！
【有覺無「慮」—自助安眠】線上工作坊
日期：4月16日（星期四）
時間：7:30pm-9pm
（圖源：浸信會愛羣社會服務處）
詳情可瀏覽浸信會愛羣社會服務處網站
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