大熱天時，為何手腳還是凍冰冰？中醫：手腳冰冷不是病，是病態！你屬哪一類體質？

　　冬季天氣嚴寒，手腳冰冷是常事；雖說女人是水造的，但現值盛夏，不少女士仍手腳凍成冰，到底是怎麼回事？排除一些慢性疾病所致的手足冰冷，如貧血、低血壓、甲狀腺功能低下等等，經常手腳冰冷是病，還是所謂「亞健康」？今期請來註冊中醫師王慧慈爲大家解構造成手足冰冷的醫理體質。

　　王醫師表示，手腳冰冷嚴格來說不是病，而是病態。人體靠氣血來溫煦，維持正常體溫，四肢與心臟距離最遠；如果氣血推動力不夠，便不能到達手腳，繼而出現長期手腳冰冷的情況。所謂女子應「靜若處子，動若脫兔」，可是手腳冰冷的女士們常伴有腰背痠冷、小腹脹痛、月經不調、水腫虛胖、臉色發白，皮膚暗啞、便秘等問題。

陽虛體質多畏寒

　　如果在穿著保暖衣物後，仍然感覺手腳有寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的「陽虛」體質。陽氣乃生命之本，是受之於父母的先天之氣、後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，有溫養全身組織、維護臟腑功能的重要作用。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰冷等現象。因此，緩解手腳冰冷的方法就是補「陽氣」。

虛症、實症：氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

　　王醫師指，除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰冷還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛症方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰冷，而且不分季節變換和心情都會出現。實症方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。 後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

夏天背心短褲加劇狀況

　　當然，手腳冰冷不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便急不及待穿上迷你短裙背心，即使在空調房中也不加添衣物。因此，女士們可首先想想是不是穿得太少了？注意穿衣保暖是手腳冰冷調養的第一重點。

調理可多吃黑色食物

　　黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，可改善怕冷狀況，而且具有較強的抗氧化作用，有助消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅有助平衡內分泌及抗衰老，在中醫角度看，最重要的具有補腎暖身的功效，對於女性來說是非常好的食物，大家可以考慮多吃黑米、黑棗、黑豆、黑木耳等黑色食物。

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　　此外，運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢血液循環差的情況，有助於減緩手腳冰冷，可多作慢跑、跳繩等帶氧運動。但切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，得不償失。

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浸腳配合穴位按摩助改善

　　浸腳是緩解手腳冰冷一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。 每晚可以讓水浸過腳踝，放幾片薑，在40度左右的薑熱水中浸泡20分鐘。穴位按摩是非常簡單並且行之有效的方法，只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。可以選取陽池穴及太溪穴，每穴按壓100次，每天2至3次。

王慧慈中醫師畢業於南加州大學、廣州中醫藥大學、香港大學，結合西醫的生理病理學與中醫的理論，為病人提供全面的資訊與專屬的治療方案。擅長婦科、皮膚病與痛症治療。（圖片由作者提供）