夏天心肝火盛難入睡！簡單自製一個中藥香包放床頭即有效改善？

　　天氣炎熱令人輾轉難眠，中醫師指熱擾心神，尤其是心火或肝火盛人士，暑熱及暑濕交雜，容易引起心神不安、失眠等問題。除內服中藥及針灸外，亦可用外治方法，包括自製香包，可放床頭使用1至2個月，但提醒如皮膚、氣管敏感人士及孕婦需慎用。

註冊中醫師劉震宇

　　註冊中醫師劉震宇表示，失眠原因可分3類，包括因炎熱引起的熱擾心神、胃不和，及心脾兩虛，脾胃是生血之源，心脾偏虛，血液不到心，容易多夢、失眠、健忘。

　　他續說，體質心火或肝火盛人士，屬實症，平日易生痱滋、口乾、便秘、急躁易怒，天氣炎熱及濕重會加劇失眠問題；而心脾兩虛者，因肝腎不足，多夢易醒、面無血色、無胃口；陰虛火旺者，即煙酒多、常熬夜、潮熱等，都是失眠體質。

　　他指，曾有一名40歲女士因失眠問題困擾多年，體質屬肝鬱、脾虛，經常情緒低落、胃氣多，故建議她以玫瑰、合歡花、白豆蔻製成香包，放在床頭助眠，使用近2個月後失眠問題已有改善。

　　他解釋，肝鬱氣滯人士可以玫瑰花、素馨花、茉莉花、熏衣草花製成香包，有助緩解憂鬱及情緒、安神、舒肝理氣的功效；而脾虛困濕者，可用陳皮、蒼朮、佛手製成香包，可理氣健脾、醒脾化濕，改善肝胃之氣，化濕止嘔，和胃安眠。

易過敏人士及孕婦 要慎用

　　劉續說，製作材料及儲存要保持乾爽，每個香包大約可使用1至2個月，一旦感潮濕或有異味便需更換。但他提醒，不是所有人都適合使用香包，尤其是皮膚容易過敏人士、氣管敏感，包括哮喘人士，而體質偏虛的孕婦更需慎用，否則或有引致流產的風險。