黃芪延緩細胞衰老、靈芝清除自由基，還有針灸、飲熱水？中醫抗衰老7件事！

　　近日天氣炎熱，所以大家都將冷氣全天候盡放，可能就是冷氣跟身的關係，令到Tracy鼻敏感嚴重爆發。日常戴著口罩，好不容易才找到適合的空間把口罩拉下，然後搏命把鼻水「呻」生得一乾二淨，Tracy每次都很珍惜這個時機，所以鼻骨也因「呻」鼻太過落力，而終告鼻骨歪了，形成了歪鼻。

 

　　Tracy 跑到診所，要求我用徒手復位將她的歪鼻回中，15分鐘後，治療完成，Tracy拿著鏡子，細心觀察，大感滿意。

 

　　突然，Tracy眉頭一皺，並說：「譚博，你看看我近幾年是否明顯衰老了？看著看著發現面部肌肉也開始鬆弛而形成了鴛鴦大細臉。其實用中醫美容學角度來說，有沒有一些抗衰老的中藥可以提供？」

 

　　我答：「當然有啦。

 

抗衰老藥物

 

1.黃芪

 

　　中醫認為『脾為後天之本』。 脾胃派代表人物李杲認為黃芪『益元氣而補三焦』，清代的黃宮繡稱黃芪為『補氣諸藥之最』。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

 

2.靈芝

 

　　靈芝能『補肝氣，安魂魄』，『久食，輕身不老，延年益壽』。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

 

3.枸杞子

 

　　枸杞子『久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑』。『使氣可充，血可補，陽可生，陰可長』。枸杞子有類似人參的『適應原樣』作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

 

4.黃精

 

　　中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。 現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

 

　　服用以上藥物之前，建議先諮詢合資格的註冊中醫，看看身體是否適合服用。  」

 

　　Tracy 雙眼發光，續問：「那除了服用中藥外，還有沒有其他抗衰老心得？」

 

　　我笑答：「都有。

 

抗衰防老七點

 

1.常針灸

 

　　針灸除了可以通經活絡、平衡陰陽、調整氣血，從而改善臟腑功能外，還可加強人體微循環，調整內分泌，達到有病治病，無病輕身不老的功效。

 

2.保持充足的睡眠

 

　　人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期。如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復。每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜23點前進入深度睡眠狀態，便可改善肝、膽功能，在抗衰老的立場至關重要。

 

3.多喝熱水戒生冷

 

　　充分飲水能稀釋體內毒素濃度，促進代謝，將更多的毒素排出體外，同時減輕腎臟的負擔，這有助抗衰老。早上6點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯淡海鹽水。每天喝足兩公升水，就可以借助水分稀釋體內毒素，是排毒最簡便的方法，但也別一次過喝多過500亳升，應將兩公升水平均分開地飲用，切忌喝含糖的飲料，因為會加速衰老。

 

4.多喝綠茶

 

　　綠茶富含抗氧化元素，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，有助排出毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助消脂減肥。但脾胃虛寒、氣血不足、陽虛、睡眠質素欠佳、大病、久病、孕婦、產婦都不適宜。

 

5.喝蜂蜜水

 

　　蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

 

6.堅持適量運動鍛煉

 

　　若果氣血功能良好，適量運動能讓體能時刻處於健康的狀態，那麼抗衰老就不能少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，毒素也就會通過汗液及時的從體內排出，達到健身、養生兩不誤。 但緊記，若果氣血不足，還是要先調理，後損耗，同時，一定要適量且恰當，千萬別過量，否則，會令氣血功能過度損耗，氣血變差，加速勞損和衰老的發生，職業運動員就是很好的例子。

 

　　7.因應身體或季節性的需要，內服中藥和湯水。」

 

　　Tracy 輕輕點頭，並說：「今天真是獲益良多。我那鴛鴦大細面可以徒手復位幫我平衡和瘦面嗎？」

 

　　我答：「可以。」

 

　　Tracy ：「繼續開工。」