處暑養生

秋燥茶飲

　　處暑時節，早晚涼爽，日間天氣炎熱，讓人感覺燥熱翳悶；暑濕重，易傷脾。處暑天炎熱未去，秋燥漸起，適當喝些茶，滋陰潤燥的同時，也能緩解人們貼秋膘時，攝入過多油膩葷腥之物。處暑喝茶需按自己體質，選些合適茶喝，才能達到養生效益。

紅茶

　　處暑後，陽氣漸收，陰氣漸長，此時養生皆應以起居為始。早睡早起，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。紅茶性溫味醇，可養胃調神，紅茶經發酵烘制而成，其性溫味醇，對於入秋後極易受傷的脾胃有很好的保護作用。

普洱茶

　　科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能使血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

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烏龍茶

　　烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、岩茶、大紅袍、鐵觀音等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

桂花茶

　　秋天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝些桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85℃左右即可。

金銀花

　　金銀花也是民間常用的藥材，其味甘、性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。取金銀花5到10克，放入杯中用開水冲泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。處暑時節盛夏的炎熱尚未完全退出，此時飲用可清熱解毒，更可預防中暑。但需注意的是，金銀花偏寒，不適合長期飲用，特別是虛寒體質人群及女性月經期間是禁止飲用的。

緩解秋乏

　　進入秋季後，人體也進入一個生理休整階段，一些潛伏在夏季的症狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感，如清晨醒來還要再睡，這就是一般叫作的「秋乏」。

　　尤其對於老年人，隨著年齡增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。解决辦法可以在晚上提早入睡，並且培養午睡的習慣，即使睡不著，閉目養神對身體也有好處。

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處暑養生文案

　　處暑來臨秋意漸濃，處暑可算是二十四節氣中，最具詩意的節氣；傳統處暑日人們相互以文案問好，這裏也引用分享一些養生文案，方便記憶，多加保重。

1、處暑至，天變凉，冷風吹，雨水降，出門記得添衣裳；多鍛煉，少油膩，忌動怒，不爭搶，良好心態幸福長，身體健康莫要忘。

2、處暑來、暑熱去，少吃蘿蔔補中氣。莫貪涼，免著涼，少開空調開窗戶，居室内外要通爽。

3、處暑處暑，曬死老鼠，室外護皮膚，室內開窗戶，生活有規律，睡眠要充足；飲食清淡少油膩，水果蔬菜補維C，防暑降溫最重要。

4、處暑天氣熱轉涼，容易患上秋乏症，預防秋乏四部曲：一保持睡眠充足；二注意飲食清淡；三加強身體鍛煉；四室內培養植物。

5、處暑一杯茶，去除夏天暑氣，迎來秋天清涼。處暑到來，天氣轉涼，注意身體，小心著涼。

6、處暑時節需謹記，良好睡眠要保證。秋梨百合銀耳湯，減渴潤肺多煲煮；飲食清淡少油膩，水果蔬菜補維C；秋燥天熱多喝水，處暑謹防秋老虎。

7、酷暑雖結束，炎熱卻依舊，飲食要規律，睡眠需充足，室內要通風，室外多鍛煉。處暑到來，注意防暑，保持心情舒暢。

8、處暑來，酷熱去，天氣轉涼要注意；空調少開多通閥，多吃水果生津液，閒暇不時常聯繫，保你健康又如意。

9、處暑伏盡秋景美，要防秋燥多喝水，秋梨百合銀耳湯，津液防癌多動嘴。處暑伏盡秋色美，良好睡眠要保證，春困秋乏夏打盹，注意防暑更防涼。

10、處暑日，秋風起，注意飲食保安康；心情好，積極看，處暑時節生活美。

11、處暑來，送關懷，少吃蘿蔔多吃菜；熱氣盛，室內涼，空調切記莫常開；計較少，心情好，保持微笑是個寶；工作順，生活逸，處暑養生在自然。

12、處暑天，早晚涼，出門記得添衣裳；清淡吃，油膩少，瓜果蔬菜益脾胃；常通風，病菌少，身體健康倍兒棒；朋友情，莫忘掉，抽空常聯情誼長。

13、處暑處暑暑盡時，秋來養生莫疏忽。陰氣增，陽氣減，睡眠休息要充足；去登山，來散步，小運動收大效益；戒油膩，多蔬菜，鹼性食物吃海帶。

14、處暑到，天漸涼，秋高氣爽重陰陽，春困秋乏懶洋洋；睡眠足，保健康，熱在中午早晚凉，注意溫差保無恙。秋乏容易煩抑鬱，伸個懶腰解秋疲，相互問候添吉祥。

15、秋蟬鳴叫處暑到，雞鴨歡蹦人歡笑。暑去天凉精神爽，燕子捕食蜻蜓逃。細雨清風暑熱消，手抓羊肉不能少。開懷暢飲秋進補，入秋生活燦爛開。

16、處暑秋涼悄悄臨，春困秋乏夏打盹，身體休整防秋乏，充足睡眠保精神；秋燥內火易傷肺，新鮮蔬果來滋潤，順應自然病患少，心神穩定意安寧。

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