黑眼圈消除有法！中醫教用菊花水敷眼、清肝明目要飲這款花茶！患鼻敏感易現黑眼圈？搣甩「熊貓眼」靠3個生活習慣

　　足球盛事—歐國盃開始啦！各路球迷就算沒法親臨現場感受球賽氣氛，也會捱夜睇波。捱夜過後翌日，眾人面腫腫，雙目無神，甚至變成熊貓眼！如眼部浮腫，厚厚的眼皮遮住大半眼珠，會顯得一副沒精神的樣子，更會出現黑眼圈。雖然使用化妝品可暫時消退或掩蓋黑眼圈，但註冊中醫師李殷兒提醒，只要身體狀況不改善，黑眼圈分分鐘跟足一輩子。

　　李醫師表示，黑眼圈多由晚睡熬夜，嗜食過量熱燥食品，以及眼睛疲勞或憂鬱過度等因素造成。因氣血循環欠佳，靜脈血流欠暢，加上眼眶四周皮下脂肪較少，易使血管浮現，靜脈本身的血液顏色又較深，便形成所謂的「黑眼圈」。

預防勝於治療

　　李醫師建議，平日經常用手輕輕按摩眼部周圍的皮膚，或洗臉時用熱毛巾熱敷眼部，都有利於眼部浮腫和黑眼圈的消退，如配合以上一些健脾益氣、補益肝腎、利水消腫的中藥則效果更佳。較簡易的方法，則是以適量菊花泡水，外洗眼部，可以疏風清熱明目，消除眼皮浮腫和黑眼圈。然而，所謂預防勝於治療，要避免黑眼圈出現，平時就要注意起居作息有規律，睡眠充足，不應晚睡熬夜；飲食口味宜清淡，少吃辛辣、烤炸或其他刺激易上火的食品；應不時休息，避免長時間讓眼睛集中凝視手機、電腦。

鼻敏感患者易現黑眼圈

　　中醫學認為形成黑眼圈的主要原因是肝鬱化火，陰虛火旺或氣血兩虛，使得眼瞼內氣滯血瘀。黑眼圈雖然屬於局部病變，但與體內臟腑氣血失調有關，例如鼻敏感患者會因局部氣血循環較差，更容易出現黑眼圈；因此內服中藥以調整臟腑功能、促進血液循環才能改善體質，消除黑眼圈。關於黑眼圈的出現的因素，中醫常見體質類型如下：

● 肝鬱化火型：伴有情志不舒暢、頭目脹痛、胸悶的現象。

● 陰虛火旺型：伴有睡眠多夢、頭暈耳鳴、咽乾舌燥的現象。

● 氣血兩虛型：伴有臉色蒼白、少氣乏力、食少腹脹等現象。

李醫師推介茶飲改善黑眼圈

密蒙花護眼茶

材料：密蒙花6克，決明子6克，蒼朮12克，杞子9克，女貞子12克。

做法：所有材料洗淨後，放入煲內，加清水1.5L，大火轉文火煲30分鐘即可，全日代茶飲。

功效：清肝明目；適合目乾、目紅、目眵多人士飲用；氣血虛者慎用。

被訪者簡介

李殷兒中醫師簡介

畢業於香港大學中醫藥學院，曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重，李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等，不時為各大機構舉辦講座及工作坊，推廣中醫食療知識，希望大眾認識養生與疾病之關係。