秋季養生 | 眼睛又乾又澀疑患乾眼症？眼乾VS乾眼症教你分！推介兩款護眼茶滋陰養血

　　一年容易又中秋，本港氣溫雖未有明顯下降，早晚能感受到一絲秋意。這時候，除了會出現皮膚乾燥外，我們的眼睛也會變得乾乾澀澀！無論是學生哥或是打工仔，長時間對著電腦和手機螢幕，會加重眼睛乾澀症狀。註冊中醫師李殷兒表示，秋季是乾眼症的好發季節。李醫師話，重視「滋陰養血」養生原則，可預防乾眼症。

（圖片來源：Envato）

眼乾不等於乾眼症

　　李醫師強調，不少年輕人群患有眼乾問題，但要分清是普通眼乾還是乾眼症！隨著手機及電腦等螢幕設備時使用率提高，眨眼次數會因高度專注的視覺需求而減少。加上經常捱夜及過度的使用隱形眼鏡，使眼表面的淚液減少，造成眼睛乾澀的症狀，一般減少眼睛專注的時間，或外用人工淚液便可改善；而乾眼症是好發於老年人的疾病，症狀包括眼乾澀、視力模糊、眼睛疲倦、有異物感，畏光、面風流眼水等等；嚴重的乾眼症可導致角膜表皮磨損，視力受損。患者不應忽視疾病自行購買和使用人工淚液，應及早就醫，遵從醫囑以改善病情。

「滋陰養血」改善眼乾

　　李醫師指出，中醫學認為眼睛是十二經脈精氣滙聚之處。人若精氣十足，雙眼自然有神，目光如炬；反之，若精氣不足，則會表現為雙目無神，出現目乾、眼腫等情況。「肝開竅於目」而「眼受血而能視」，要眼睛明亮，既要治肝，又要養血。眼乾眼矇多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足，不能上榮雙目所致。日常飲食方面，可多選擇補益肝腎氣血的食物，例如海參、枸杞子、桑椹子、淮山、核桃、花生、芝麻、粟子、蓮子、茨實、百合、龍眼肉等。

李醫師推介預防秋季眼乾澀食療

桑椹銀耳露

材料：桑椹子5錢，女貞子3錢，雪耳1-2個，枸杞子3錢，無花果5粒。

製法：雪耳先浸泡開；其他材料洗淨，加適量清水2L共入煲，以大火煲滾後轉文火煲1小時即成，可按需要加冰糖調味。

功效：補肝明目。特別適用於年老肝腎虧虛、或秋燥時節天氣乾燥而致的視力問題。

夏枯草穀精茶

材料：夏枯草4錢，穀精草3錢，枸杞子3錢，菊花3錢。

製法：材料洗淨；除枸杞子外，所有材料加清水2L，浸泡15分鐘，以大火煲滾後轉文火煲約煲30分鐘，關火隔渣後放入杞子即可飲用。

功效：清熱瀉火，清肝明目。適合眼乾目眵多，口苦咽乾，煩躁易怒者。體質虛寒者不適合飲用。

被訪者簡介

李殷兒中醫師簡介

畢業於香港大學中醫藥學院，曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重，李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等，不時為各大機構舉辦講座及工作坊，推廣中醫食療知識，希望大眾認識養生與疾病之關係。