生雞眼｜腳底生繭位置反映身體毛病

　　女友人A向我申訴一煩惱：退休後已不穿高跟鞋好幾年，現在只穿波鞋和平底鞋，為何腳底前掌還是繼續 「起枕」（即生繭）呢？腳底生繭非常普遍，那是由於腳底某些地方的皮膚長期受到摩擦或壓力所致，於是乎角質細胞增生，久而久之就產生了厚厚的繭在腳底的皮膚上。腳繭最常出現的地方有：（1）前腳掌尤其是二腳指和三腳指對落的地帶;  和（2）大拇指側。常穿高跟鞋、硬皮鞋或穿鞋太窄太緊，都會容易腳底生繭，那是常見的後天因素。 先天因素如有天生扁平足或高弓足的朋友，也是容易腳底生繭的。

　　很多人都認為腳生繭很平常和無大礙，所以大多不理，直至感覺到厚繭 「梗」住，走路不舒服， 就會拿起小剪刀把它剪掉。 但其實腳底生繭在什麼位置，可以給我們很多的訊息，因為它反映了身體內部的狀況。舉例: 前腳掌二腳指和三腳指對落的地帶長期生繭，在排除了常穿高跟鞋或穿鞋不適合之後，不難發現，這類朋友很容易有肩部斜肌僵硬、肩頸痠痛、呼吸道和肺功能較弱、胸悶以及甲狀腺機能低下、經常感到能量不足的問題。我問女友人A身體是正否有以上的狀況呢？ A説：「是呀！經常肩頸膊痛，而且容易氣管敏感兼成日攰，你點知㗎？」她露出好奇目光。

　　為何只是在腳底某個位置生個枕，就能反映出身其他毛病呢？那是有根據的：前腳掌長期生繭， 很多時是骨盤前傾，於是重心就壓在前腳掌處，造成腳底前掌不停生繭的情況。而連隨骨盤前傾的，就是寒背、胸不開、肩膀僵硬、小腹凸、腹肌和臀大肌虛弱、腰痛、膝蓋無力等。於是乎，身體很順利成章的造成肩頸痠痛、胸肺無力、內臟下垂等問題，內裡無力，人當然不會健壯。骨盆前傾解釋到為何友人A即使好幾年沒著高踭鞋、仍然不停在前腳掌生繭。

　　同樣道理，大拇趾側生厚繭，是內八或大拇指外翻的問題，反映姿勢有問題，骨架這樣歪了，容易引發肩頸僵硬、腰酸骨痛、頭痛、頭脹、足底筋膜炎、下背痛、膝關節炎等症狀。

　　若我們的姿勢是正確的話，站起來和走路時，腳的三個支點應該會平均受力，三個支點是：（1）大拇趾對下的掌骨頭、（2）腳趾尾對下的掌骨頭、和（3）腳踭的根骨。這三個支撐點理應是雙腳的受力點，但我們很多人都是偏側了，例如：前腳掌長期生繭，腳踭的根骨沒有受力，所有力往腳掌前傾；而大拇趾側生繭，若不是大拇趾外翻的話，便是受力點偏向了腳的內緣。可看看自己常穿的一雙鞋的鞋踭，鞋底有一邊特別磨蝕得比另一邊嚴重的，就是腳底受力不平均了。腳底受力不平均，就會容易出現腳生繭的問題、繼而引發身體其他的問題。所以腳生繭的位置，可以告訴我們很多訊息，要改善這個情況，「見繭就剪」是治標不治本的方法，而且會「長剪長有」。徹底的方法，要從糾正骨架和姿勢開始。瑜伽、普拉提、脊醫是很好的治本切入點。