心理急救指南：如何辨別身邊人需要心理支援？出現這些徵兆要注意！如何用心理急救梳理情緒和自我照顧？專家分享：穩定情緒小練習

　　在上一集節目中，我們邀請到了香港紅十字會臨床心理學家暨心理支援服務主管Eliza Cheung，與大家分享了有關心理急救的知識，並教導大家如何適當地提供情緒支援。這一集，我們繼續與Eliza 探討心理急救的重要性。

　　究竟如何分辨身邊人需要心理支援？哪些反應屬於正常範圍，又有哪些徵兆需要特別注意？當我們為他人提供情緒支援時，別忘了也要關注自己的情緒狀態。Eliza 將分享一些如何用心理急救來梳理情緒和進行自我照顧的方法，以及幾個穩定情緒的小練習，幫助我們面對情緒挑戰，從而在面對各種壓力時保持平衡和穩定。