社會上不顯眼的負面行為和情緒，是潛藏的殺手。《冷暴力》一書提到，精神虐待和精神暴力對人的打撃更大，可以是心理謀殺，以語言和行為加以傷害，令人感到自卑、自我否定甚至自棄，甚至摧毀整個人生。

書名：冷暴力：揭開日常生活中精神虐待的真相

作者：瑪麗法蘭絲‧伊里戈揚（Maire France Hirigoyen）

出版：商周（中文版）

　　作者是法國著名精神科醫師，是受害者學（victimology）的專家，深入探討精神虐待。她希望藉此書解釋受害的原因、過程、後果，以及受害者的權利和如何尋求專業支援，認清冷暴力的事實，幫助現在或未來的受害者去保護自己。

　　冷暴力無處不在，以隱微、曖昧和不能確定的方式，存在於親密伴侶、家庭、職場和不同的人際關係中。學校裏，同學間有意的排擠和忽略，漸漸成為欺凌的行為；至於夫妻間的精神虐待，可以持續數年，有的為掌控對方，而把對方鎖在倚賴或獨佔的關係中。特別是在分手和離婚時的報復行為，是最常見的虐待手法。

　　而在職場上，精神虐待較易被忽略，除了性騷擾外，濫用權力和精神操弄，也是因為精神虐待的本質。

　　書中提到，「精神虐待者」和「受害者」的微妙和黑暗關係。施虐者愛操控，愛用說話羞辱他人，而受害者毫不自覺，缺乏防衛機制而跌入施虐的圈套，助長了加害者持續的欺凌行為，「失去行動力」的嚴重後果，令受害者精神抑鬱和有自殺傾向。

　　書中末章提供實用建議，針對夫妻和家庭方面，可「調整應對方式」：受害者嘗試冷靜分析問題，放下罪惡感，拒絕墮入施虐者的圈套。其次是改變策略，心理上對抗虐行；堅決作出行動，不畏衝突。情況嚴重時便需外力協助，尋求專業心理專家或社工的支援，甚至採取法律行動。

　　針對職場的實用建議，嘗試認識精神虐待的過程，加以分析，縱使虐待的徵兆和跡象並不明顯，也盡量記下為自己辯護的有力證據，在企業組織內求助。有些機構也許沒有完善的機制，處理冷暴力個案，但員工在公司內找到可信賴的聆聽者，也是讓自己脫離施虐者的第一步，有需要時去看精神科或心理醫生，唯有心理健全才可保護自己。

　　作者在書中結語一針見血地指出，「在強勢狡詐者當道的體系裏，施虐者就是王。」社會上無論「一個團體，企業組織或政府機關，只要出現幾個施虐者就足以使整個體系具有虐待性質」，背後是人與人缺乏尊重的基礎，盡早教導小孩認識精神虐待和教育他們，才是有效的防範方法。