《重新定義人生下半場》

書名：重新定義人生下半場〈Life Reimagined : The Science, Art And Opportunity of Midlife)

作者：芭芭拉·布萊德里·哈格提（Barbara Bradley Hagerty)

出版：馬可孛羅（中文版）／Riverhead Books（英文版）

　　《重新定義人生下半場》的作者，也是中年一員，在53歲時，因為突然發病，因為父親死亡，母親中風，令她醒覺中年危機降臨，人生到了另一階段，體認到生命的奥妙。接下來的兩年，她為了探究中年的真相，四周訪問研究這方面的專家學者，找出如何令中年茁壯成長，發現令人鼓舞。

　　為了解個人身心的轉變，作者走訪了長期以「中年」為研究對象的各領域的專家學者，包括神經科學丶心理學丶遺傳學丶生物學及社會學等，藉此了解中年世代面對的問題及現象。結果發現，中年不一定帶來「危機」,並非所有事情都走下坡，反之，她把中年定義為「更新期」，在這「人生轉換」新一頁，中年人應重新把目標丶人際關係丶想法等聚焦，迎接人生下半場。

　　為了支持中年是更新期的觀點，書中有詳盡的研究，她找出中年的一個迷思和三個事實。原來，中年不一定狼藉，並沒有危機。只是人們把失業丶疾病丶離婚等發生在中年的事情視為中年危機，這也可能發生在人生其他階段，可以「選擇賦予生命意義的長期目標，而非盲目追逐快樂」，此外，「你怎麼想，就怎麼經歷」的想法，可形塑我們體驗的世界。其實是享受當下這—刻。

　　作者說：「那些認為生命無趣的人，從來沒有經歷過中年。」其實，人生任何階段，都有它的意義和生趣，在中年看似混亂失序的階段，她認為，「面對人生岔路，選擇比較費力的一條，能激發超越自我的意義。」因此，中年更應懷抱熱情投入人生，持續運用大腦，積極參與婚姻和職涯。起初可能不習慣，但漸漸地把這作為人生基調，生命會更豐盛。

作者對中年提出了16項建議，當中包括：

1.儘管中年有時感鬱悶，但記住仍有其他人和你一樣，喜樂仍在前方。

2.經常自問：怎樣利用有限的燦爛歲月，創造最佳效益。

3.人生任何階段都應該學點新東西。

4. 大笑時，比較不會感到疼痛。

5. 盡可能去做你最希望做而又通常做得到的事。

6. 依據自己的價值，而非四周的價值，來界定成功。

7.付出關心：成熟的婚姻最大的威脅是彼此忽視。

8. 以個人的長處為主軸，比從零開始好。