03/03/2020
Home Office鬆一鬆（2）：4個進階動作，鬆弛背部紓緩背痛
Text: Charlotte Tsui Photo: Tim Ip
背痛是不少都市人的煩惱！宅在家時喜歡以最舒服的姿勢挨在梳化煲劇，或者翹腳坐，又或近來在家工作，姿勢不正確，都會為身體造成壓力，日積月累變成勞損。30歲之後就會慢慢感受到身體的變化，背部開始隱隱作痛，難以緩解。不妨每天花20分鐘跟著瑜伽老師Wing Yu，利用瑜伽墊和瑜伽磚做幾個簡單動作，不僅有助紓緩背痛，更可慢慢矯正脊椎！
上一集Wing教了幾個簡單瑜伽動作，讓大家無論在家或辦公室都可隨時隨地活動伸展；今次教的是「進階版」，利用瑜伽墊和瑜伽磚來做，伸展幅度更大，只要循序漸進，做起來一樣無難度。
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