筆者最近看了一本書叫《瑜伽生活襌》，相信有不少瑜伽朋友也看過此書了。作者是在瑜伽界頗有名的Janet Lau老師。無論你有沒有做瑜伽，或因任何原因想開始瑜伽之路，我也相當推介這本書，有別於坊間一般瑜伽書只著重介紹瑜伽體位及其對身體的好處等等，這本書更像是Janet Lau的個人自傳，深入描繪了她接觸瑜伽的種種經歷，內容包含了體位法練習、日常生活及瑜伽教學，內容既真實又感人。除此之外，她也利用很大篇幅，深入淺出地向外行人介紹《瑜伽經》的哲學、襌修、冥想和呼吸法的內容，非常實用。我建議大家去書局買這本書收藏，因為有些比較高層次的哲學內容，值得大家在人生不同時段拿來翻閱，定有不同的感受。有時候，我們要兜過很大段路，才會明白一些很簡單的道理。

　　既然瑜伽那麼「襌」，總給人平靜超脫的感覺，那是否做瑜伽的人就看透世事，不會亂發脾氣，無慾無求呢？其實不然，現代社會問題多多，想置身事外，對周遭不聞不問的機會也很微，除非你住在山洞中。

　　作者Janet Lau自己也指出她曾經練瑜伽練到想歪了，即使她在瑜伽墊上做到令人羨慕的高難度動作，她的內心仍然不安、腦裏充滿憂慮、仍然愛與人比較、仍然感到不快樂不滿足、生活中的困境仍然無法突破——這確實是一個相當普遍的問題。

　　我認為，不要經常想著一件事會改變你甚麼，做瑜伽就會EQ高了？懂得快樂的真諦了？接納自己了？誰人能保證？改不改變，是你自己下的一個決定。改變來自自己的決定。跟大家分享一點秘密，瑜伽給我最大的改變是，並非外在，反而是內心。做瑜伽導師後，因為我要控制課堂的High Energy氣氛、留意學生的身體變化、腦中隨時有兩手準備處理突發情況等，我對人對事的同理心多了，我對周遭環境的Awareness也高了，同時，我也決定我要多關心別人，不止在瑜伽墊上。

　　我不是一個特別細心的人，然而，有時有些學生在瑜伽課上心事重重，我可以輕易從他們的身體動作看得出來，負能量才下眉頭卻上心頭的氣場，騙不了人。在這個時候，我就會選擇下課後和他們聊聊天，關心一下他們。哪怕他們還是要回去面對無盡煩惱，能為他們提供一個小小的喘息空間也是好的，起碼一天下來，有一兩個小時他們也是充滿正能量的。

　　我非常認同Janet Lau在書中所言，如果我們想要心靈的快樂，首先我們要有健康的身體。（她曾經患過抑鬱症）說來老土，其實終身受用。我的看法是——精神飽滿、無病無痛、體格強壯，才可以給我們更多Quota（最主要是時間）去追尋自己的夢想、做自己喜歡的事情、愛自己想愛的人、走到世界每一個角落探索等等。身體健康和心靈健康就如連體嬰般，而自己的想法和心態，就如母親一般滋養著這對連體嬰，不快樂就不健康，不健康也不會快樂。

　　快樂是一種選擇，放過自己也就放過別人。「襌」在心中，共勉。