「你會用甚麼理由婉拒男友的要求？」閨密突然問我。

　　「甚麼要求？做愛嗎？M到不方便。或者無力無心情吧。你為甚麼不想做呢？」女人不想做愛的原因有很多，氣氛、心情等因素也對性慾有很大影響。

　　「一到夏天就覺得下面有些異味，白帶也很多，總之就是癢癢的，很不舒服。做甚麼也沒心情，更怕男友會嫌棄。」

　　相信很多女生都曾經面對過這些煩惱，特別在又熱又焗的夏天，情況就更嚴重；而解決方法也不是吃退燒藥般，馬上見效，需要長期注重私密處的護理，才能減少細菌滋生或感染。今次想和大家分享幾個筆者曾經試過有效的方法，保持私密處清爽潔淨！

1/避免使用護墊

　　以為多分泌物就要使用護墊來保持乾淨？大錯特錯了！因為護墊吸收分泌物後令陰部環境更濕悶，令細菌更易滋生，容易令陰部感到痕癢及產生異味。

　　筆者一直有使用護墊的習慣，知道護墊的「壞處」後，換墊的頻率也加密了，盡可能每兩小時換一塊；也試過改用布護墊，的確較為清爽，但有點厚，「存在感」很強；也試過多帶幾條內褲外出，每次去洗手間的時候就換上新的，這樣就比較透氣舒服。

2/注意飲食

　　筆者喜歡吃辣、愛吃麵包、最愛喝凍飲，原來這是食品都是私密處保養的大忌！除了每日喝兩公升清水、少喝凍飲、含糖和咖啡因的飲品外，也可多補充維他命C及鈣質的食物。奇異果、士多啤梨、希臘乳酪都是筆者的最愛。

　　很多關於女性健康的報道也建議多吃蔓越莓，但香港較難買到新鮮的蔓越莓，而蔓越莓乾或果汁也添加了大量糖份，所以筆者也有吃蔓越莓的維他命補充品，效果的確不錯，但也要長期服用才較有效。

3/不要經常穿Yoga pants

　　時下流行健康生活，不時也看到很多女生運動後，穿著一身瑜伽服去喝咖啡、逛街，貼身顯身材的yoga pants似乎已成為fashion item之一。不過，運動褲的材質是合成纖維，特別運動出汗後，更加悶熱不透氣，容易令陰部細菌滋生。

4/感染期間避免性行為

　　細菌會透過性行為傳染，男女也有機會感染，所以感染的時候要避免發生性行為；有需要時，也可和伴侶一起去醫治，避免互相感染。