【夏日養生】飲食不均加重體內濕氣？中醫：服藥祛濕同時要補氣

　　夏天易令人濕熱，坊間所售的祛濕腳貼、祛濕沖劑等亦應運而生，獲不少消費者歡迎。有中醫師稱，除了使用祛濕產品，市民也可從日常生活輕鬆祛濕，如多做運動、飲食均衡及避免飲凍飲等，都能有效解決濕熱問題。

　　市面上有不同種類的祛濕產品，但它們的成效及要留意事項如何？

加補氣藥材 更有效祛濕

中醫許懿清

　　註冊中醫師許懿清表示，祛濕產品最好含平衡祛濕及補氣的成分，而赤小豆、薏苡仁、蜜棗等都屬常見的祛濕藥材，但如果只得祛濕藥材，氣虛人士則不適合飲用，或建議加入補氣藥材如北芪黨參一起飲用，祛濕效果會更佳。

　　許醫師補充，若將藥材強行磨粉，療效會有落差，因為藥材必須經水溶解才易被人體吸收，惟沖劑經科學方式或專業藥廠提煉，成效並不會有太大差別。

祛濕腳貼 濕疹患者忌用

　　近年亦興起使用祛濕腳貼，用家只要在睡前把腳貼貼於腳底，隔日早上腳貼就會變黑並有水氣，聲稱可幫助身體祛濕。許醫師估計，腳貼或有刺激穴位的成分，有助令身體臟腑排濕能力加強，外用產品對身體危害低，故長期使用都不會構成大問題，只要用後身體感舒適，都可以繼續使用；不過，如果腳底有嚴重濕疹、生瘡或香港腳就應避免使用，以免刺激傷口。

　　許醫師表示，食用過量生冷食物、飲食不均及經常吹冷氣，都有機會加重體內濕氣，而坊間的祛濕產品應根據個人體質來選擇，以達至最佳祛濕效果；此外，也可飲用冬瓜蓮蓬荷葉赤小豆煲薏米，以及可健脾祛濕的清補涼煲瘦肉，助祛除體內濕氣。

　　不過，她亦提醒，如患傷風感冒、肚瀉、便祕及熱氣者，都應避免使用祛濕產品或飲用祛濕湯水。