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秋天潤燥茶飲 簡單易沖 解決皮膚乾燥痕癢煩惱

秋天潤燥茶飲,簡單易沖,解決皮膚乾燥痕癢煩惱

利嘉敏
嘉‧點健康

  終於熬過了夏天的熱辣辣,秋天時份氣溫雖然仍然帶熱,但開始慢慢進入秋高氣爽期,我自己最喜歡這個入秋季節,起碼做戶外活動也沒有那麼辛苦。但秋天季節轉乾燥,即空氣濕度大大下降,最容易犯肺和傷皮膚。這個季節是我們肌膚最脆弱的時候,皮膚最容易缺水、乾燥、出紋、變粗糙和顯老,所以愛美一族在這個時候就要特別注意和勤力,不能讓皮膚乾乾的,這除了是因為愛美的原因之外,也是因為這個天氣會令皮膚特別容易因太過乾燥而痕癢,本身有皮膚敏感或濕疹的朋友,在這個轉天氣的季節,要特別防範皮膚問題發作。

 

  秋天護膚需要內和外都加強注意,今天先說內部補水滋潤的問題:首先,身體不能缺水,否則皮膚就是第一道當災的器官。補水應由內去到外,身體裏面若「乾塘」的話,任憑表面塗上多少保濕護膚品也只是「一剎那光輝」,很快又打回原形,所以水要常喝。身體沒有充足水分,是沒辦法解決秋天乾燥缺水的問題的。

 

  又,常喝水之上,還要令身體懂得養陰生津,那就要靠食材幫手了。秋天的時候,這些食材在我的廚房是必備的:雪梨乾、乾百合、雪耳、菊花、麥冬、紅棗、蜜棗、杞子。秋天時候,我是每天都為自己焗不同的潤肺潤燥、養陰生津茶。有幾款清燥潤肺保濕茶,可以從以上的材料造成不同的組合:

 

  (1)雪梨乾4~5片、菊花15朵、麥冬15粒、杞子一小執、冰糖少許:所有材料洗乾淨後放入保暖壺,加入滾水焗約30分鐘飲用,可翻沖直至無味。

 

  (2)乾百合一大執、紅棗4~6粒、大蜜棗2~3粒(由於這三種材料都是帶甜,冰糖可加不加):紅棗一定要去核(否則會燥),乾百合和紅棗洗乾淨後放入保暖壺,加入滾水焗約1小時後即可飲用,可翻沖直至無味。最後連乾百合、蜜棗和紅棗一併食用。

 

  (3)雪耳1錢、4粒去核紅棗、杞子一小執、冰糖少許:雪耳去蒂頭,先用水浸泡至軟身,將所有材料洗淨後放入保暖壺,加入滾水焗約2小時飲用,可翻沖直至無味。最後可把所有材料一拼食用,即使不吃雪耳,紅棗和杞子多吃能補血補肝和補腎。

 

  秋天期間,我每一至兩天都會為自己泡製以上三款茶的其中一款,非常簡單方便,屬於「付出少少但收穫多多」的秋天潤燥茶。肺保持潤潤的,既可預防氣管肺部的問題,又可保持皮膚潤澤,一舉兩得!

 

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