關節靈活動作：身體驅幹強度訓練！重點下肢伸展，提升關節靈活度

　　今集，同樣以身體的軀幹旋轉訓練，強化肌力核心，以及增強個人的靈活度。不過今次主要集中在下肢的伸展，著重髖關節、臀部等位置，配合軀幹旋轉動作，深度舒展身體各個部位。