我學生時代長期曬得黑黑，更試過胡亂買美白產品用，令皮膚敏感而且變薄。

　　很多美白產品都採用剝離式的方法，以刺激去除皮膚表面的角質色素，所以使用時可能有點刺痛，用後即時見效，但容易令皮膚敏感。嚴重的話，一段時間後仍然會刺痛，更會引起痕癢和泛紅。剝離式的美白方法會令皮膚變薄，令肌膚的抵抗力減弱。至於美白效果，由於只是把表皮角質色素剝離，根本沒有徹底美白。

　　其實健康的生活習慣能有助美白效果。如充足睡眠時間，有助吸收各種護膚和美白精華；多做運動，令血液循環加快，促進新陳代謝，可以更快排走黑色素。不過如果真的太忙或太懶而未能做運動，可以用手輕力幫肌膚按摩，加速面部皮膚的血液循環。飲食方面，多吃含維他命C和E的食物，但千萬不要嘗試把檸檬敷在面上!

　　有助美白的食物： 番茄、杏仁、芝麻、菠菜、士多啤梨、藍莓、番石榴、山竹、橙、檸檬、西瓜、奇異果、西柚。

　　妨礙美白的食物：芹菜、馬鈴薯、白蘿蔔、芫荽。

　　了解護膚成分在選擇美白產品時尤其重要，因為美白產品往往為追求即時效果，很多都會加入刺激性高的化學成分，胡亂使用後果不堪設想。以下都是一些我接受的安全美白成分，給大家參考一下。

左旋維C (L-AscorbicAcid)

　　可分解黑色素，公認高效的美白成分

　　產品: Synergie Skin Vitamin C 100% Crystal

熊果素 (Arbutin)

　　從植物提取，可抑制酪胺酸脢活性

鞣花酸 (Benzoaric Acid)

　　源自草莓，可抑制酪胺酸脢活性

維他命C誘導體 (Pro-Vitamin C)

　　容易被皮膚吸收，能抗氧化、防老、抑制暗瘡，也可抑制酪胺酸脢活性

氨基酸誘導體 (Amino Acid)

　　抑制前列線素

亞麻油酸 (Linoleic Acid)

　　從植物提取，可減少酪胺酸脢的數量

甘草精華 (Licorice)

　　從漢方植物甘草中提取，有抗敏、抗炎功效，適合肌膚脆弱人士，也可抑制酪胺酸脢活性

　　所謂「抑制酪胺酸脢活性」，作用就是抑制色素細胞發出「製造黑色素」的信息，從而達致美白效果。

　　為保護皮膚，以下成分盡量免用: 曲酸(Kojic Acid)、對苯二酚(Hydroquinone)、A酸(Retinol, Retin A)。