退休，要快樂，必先有健康，醫生只可替你診症醫病，不會替你「製造」健康。健康，必須由自己雙手創，無人有義務向你負責。

　　「製造」健康，要留意下列五點：

　　（一）留意「身體抗議」訊號—身體是部機器，切勿用到殘（退休後）才開始保養，最好是「新車」時開始做。此外，必須要留意「機器」發出的「抗議」訊號。藝人劉錫賢正正曾忽視「身體抗議」而幾乎掉命。身體這部「機器」，若出現身心過度受壓，會有很多訊號，例如血壓及膽固醇飆升、暈眩、驚慌、失眠、呼吸不暢順、心跳加劇、血難上腦、皮膚感染、容易感冒⋯⋯因為你的過勞已將「機器」的運作能力推到極限，令免疫系統受損，精神系統崩潰，所以精神及生理問題同時爆發。

忽視「身體抗議」幾令劉錫賢失去生命

　　我點知？因全部經歷過。早年小弟屬工作狂，長期忽視「身體抗議」而倒下。幸而仍有時間慢慢逐件零件調校慢慢解決，終於重拾快樂生活。

　　（二）拒絕不快樂—人有自由意志，可以自由選擇一切（當然有取就有捨！）尤其退休後，若早早部署好「財務自由」（毋須再為生活奔波），就一定要下決心，只見喜歡見的人，只做喜歡做的事，只看美麗的景像。我的習慣，將一切不快樂的人、不快樂的事及不快樂的畫面，全部DELETE，拜拜，但願永不相逢。

美麗優雅的女書法家，見到已感快樂

人間仙境處處是，自己尋找

美麗景色令人安寧

昔日「晨光第一線」黃金班底，每次相聚，樂趣無窮

　　（三）運動、唱歌、跳舞—運動能產生「快樂賀爾蒙」及促進筋骨靈活血液循環外，最重要能令你的身體出汗。出汗，一如大小二便，暢通與否，對身體健康極重要，因為排汗就是排毒，細胞自行將血液來一次清潔大行動。跳舞可以是運動，也令你出汗排毒，屬最佳的嗜好。若能邊跳邊唱，更可令心靈愉快，如此，體內的快樂細胞就會滋長，強化免疫系統。記住，身心快樂最能驅除病魔。

泰迪羅賓仍青春，因音樂長伴

　　（四）多休息、多喝水—欠缺睡眠的人多不快樂，因煩燥不安。身體這部「機器」，需要按時休息、唧油及維修。睡眠正是令全部器官得到適當保養。所以，切勿習慣性過勞，若如此，人會不快樂外，你的「機器」壽命，更會大大縮短。

　　（五）行善積德—有能力又肯幫助別人者必定快樂。見到別人因你的善行而改善人生，這種快樂，會深入內心深處，為自己健康打下堅實基礎！

行善積德，充滿喜悅