六年前離開香港電台，退休，當下決定要做一個快樂的人（未退休好難，有責任，有角色，要管人請人炒人，要爭資源，要維護機構利益，必須「做要做的事」！ ）。所以，博覽不同書籍，定下十四條，堅持落實。幾年下來，真是快樂無比。快樂提高免疫力，病毒也怕咗你。

為事業打拼時，收人工見不想見的人（客戶？），做不想做的事（裁員炒人），乃角色需要。

　　其實，以下大家必定聽過。只是，有沒有恒心及堅持力去做呢？要看個人修為了：

　　一、每天做帶氧運動半小時，邊做邊深呼吸及唱喜愛的經典歌曲，釋放安多酚。

帶氧運動及高聲歌唱加速安多酚分泌，令身心快樂，天天做！

　　二、每天喝一公升水。多食種出來的蔬果（Natural food），少食人工製成的食品（Artificial food）。

多吃種出來的天然食材。

　　三、每天最少令三個人愉快地歡笑。

每天最少令三個人開懷大笑，由親至疏，由長者到BB。

　　四、遠離負能量人，負能量事，一於割蓆！

見負能量的人及做負能量的事（無謂應酬），退休那分鐘開始即謝絕。

　　五、人生從來不是一場公平遊戲。我們的身高、膚色、種族、美醜、天份……全部與生俱來。若不停比較，等於自尋煩惱。再者，個個都有自己人生路，正是「你睇人好人睇你好」，背後的辛酸歷程，你會知嗎？盡量享受自己擁有的好了。

　　六、得饒人處且饒人。寬恕不單贏得更多朋友，兼且，會令自己更祥和，心理更健康。

　　七、切忌事事認真，太執著，自己不開心，別人怕了你。記住，一切皆會過去！

　　八、沒人有責任為你製造快樂。一切，必須自己雙手創！英文是 “You in charge of your own happiness.”

　　九、人人有腦有口去諗去講，這是大家的自由。既然如此，不需太介懷及關注別人怎樣諗你與講你。重要的是深知自己在追求甚麼。

　　十、遇到不幸的情況時都要告訴自己：「時間解決一切，再壞的，也會過去！」

　　十一、在可能的範圍內，不要求人。不要做Taker。反之，盡量慷慨，施比受更有福，多做Giver。

　　十二、人是感性的動物，而感性是要培養的，對家人，對朋友，甚至對你光顧的食肆員工、大廈管理員及清潔工……好一點，很快，你就會感到「回力球」效應。

誠心對人好，有「回力球效應」，多做、多享受。

　　十三、日常在遊戲及辯論方面，盡量給機會對方贏。

　　十四、起床後及每晚睡前，向上天誠心感謝。能夠健健康康活過每一天，都是一項恩賜。

起床及睡前祈禱感恩，知福惜福。

　　退休人士對以上十四條，有紀律地持之以恒，你必會發覺，似進入了一個「天堂境界」！